こんにちは！
今日は雨の静岡市です。
肌寒いですね。
夕べは、腰の痛みを訴えるお客様がご来店下さいました。
確かに腰は固い。
ですが、それよりも背中がカッチカチ！！
肩甲骨周辺もパンパンです。
肩甲骨と菱形筋の付着部分がこりこりとしていました。
「朝起きると背中が痛かったりしませんか？」
「そうなんですよ、痛くて辛いです。」
普段から気を付けてはいるものの、猫背がちの姿勢になってしまうというお客様。
菱形筋が常に伸びている状態になってしまい負担がかかっているのが原因。
しかも、凝りが原因で末梢神経を圧迫してしまっているから、常に痛みがでてしまうのです。
ゆっくり徐々に圧をかけながら、凝りを解していきます。
これだけではまだスッキリしいないので、極めつけは「肩甲骨はがし」です。
この肩甲骨はがしをすることで、肩甲骨の可動域が広がります。
これをやるだけでかなり背中の痛みは解消されるんですよ(＝⌒▽⌒＝)
最後にお客様には、猫背姿勢が多い分、時々腰や背中を沿って上げるといいことをお伝えしました。
「猫の伸びの姿勢」です。
よく猫って伸びをする時、背中をそらしていますよね！
あの姿勢は、腰にも背中にもいいし、肩甲骨にもいいのですよ！
猫背姿勢が気になる人や、腰や背中に痛みがあるような人は、ゆっくり息を吐きながらやってみることを
オススメしますよ！
姿勢についてはこちらにもUPしてます！覗いてみてね⇒★
この季節、寒さが原因で、つい体がこわばってしまい、凝りやすくなってしまいますね！
そんな時こそ、ストレッチをオススメします！
ストレッチをして、凝り知らずの柔軟な筋肉を手に入れましょう！！！(￣▽+￣*)