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向井です。
わたしは、自分がエネルギーを注いで
拡大したいポイントは、必ず「習慣化」する。
例えば、今習慣化させているのは
「朝の執筆」
「朝トレ」
「22:00就寝」
なのだけど
これらの行動が習慣化したからって
行動そのものが楽になるわけではない。
執筆は苦行だし
朝トレはきついし痛い。
それは、どれだけ習慣化しても変わらない。
習慣化の良いところは
取り掛かる時に
いちいち決断する必要がないってところ。
無意識のうちにウェアに着替えて
走り出そうとできるし
無意識のうちにデスクに向かえる。
行動をやり始めるのに
”決意”や”決断”は必要なく
すっと行動に入れるのだ。
このことを分かっていない人は
習慣化したら行動自体が楽になると思っている。
だから、継続してみて
まだ”辛い”と感じたら
習慣化しかけていたものを辞めたりする。
”もう３ヶ月も継続してるのに
ちっとも楽にならない…！”ってね。
私からすると
「そうだよ、一生ならないよ？」
って感じだ。
わたしだって朝トレを始めて
３ヶ月だけど
未だに朝ランはきつい。
それでも続けられるのは
しないとムズムズするし
継続することで得られる快感が
明確にあるからだ。
行動自体がきつくても
取り組めるし楽しさを見いだせているということ。
私はよく”プロセスを楽しもう”
といろんな所で発信している。
だから
”行動自体がきついって
プロセスを楽しんでいないのでは？”
なんて誤解しそうな人がいるけど
きついだけど楽しいっていう
かなり矛盾をはらんだ感情は存在するのだ。
だから一流の人はみんな
きつい練習を継続し
努力し続けらるのだと思う。
”きつくても楽しい！”
このマインドって最強じゃないだろうか？
目指すはこの域。
ちなみに私は、
小さい頃から剣道をしていた。
その練習たるや
もはや修行僧を超えたレベルで(笑)
血尿とか青アザとか普通だった。
あまりのきつさに
練習中にリバースする人もいた。
男でも泣くような練習を
耐えてきた幼少期だったのだけど
継続できたのは
鬼のような顧問に
「辞めます」
とか
「休みます」
とか言えない恐怖からだった(笑)
結局
最後まで楽しさは見出せなかった。
その時はまだ
”きついけど楽しい！”
が分からなかったのだ。
今振り返ると
その理由が分かる。
目標だ。
掲げた目標が本当に欲しいものかどうかで
きついことを楽しめるかどうか決まるってこと。
剣道をしていた時の目標は
もちろん全国大会優勝だったけど
正直なところ
そんなに優勝したいとは思えなかった。(笑)
だけど勝ちたいっていう気持ちは
人一倍強くて、
そこを糧に練習をやり通せた。
今は違う。
自分が本当に欲しいものが
目標になっているし
その為ならきついこともウェルカム！っていう姿勢もある。
だからこそ
鬼のような顧問がいなくても
きついことを楽しみながら
継続できているのだと思う。
きつい行動を楽しみながら習慣化したいなら
その先にある目標を明確にすること！
これが私の答え。
目標設定も
抽象度の高さが関係しているんだけど…
それはまた次回に。
今日も苦行を楽しみましょう。(笑)
向井ゆき
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