1日ファスティング

気になってたけどやったことなかった

今回は知識も得たので初挑戦

自分、食べ過ぎてるとは思ってました

身体に負担になる食べ方をしていると

身体はだるく、腸の調子も悪い

お肌の調子も悪いし、メンタルも弱くなる…

新年に向け心身のデトックスです

まずは、1日ファスティング

２日目は回復食でお粥など

の計２日

(お粥は混ぜてしまって.ごちゃっとしてます)

ファスティングも

ある程度やり方を知らないと

逆に身体に負担となってしまう事もあると知って

ファスティング時にも

身体に必要なものは摂りながら実践

そして

ファスティング時に身体におきる症状も

理解して

何もない休みの日にしました

おかげで次の日は

トイレでスルンッと出たんです

1日ご飯を食べてなくても動けるし

そして終わった後は身体が

なんとなくスッキリしてるよう

怠さがないというか…

そのうち１週間チャレンジしてみたいです

どれだけ身体が変わるのか楽しみになります

まぁ無理せず

少しづつ体質改善していこうと思う