やほほほほーーー
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
３行で自己紹介
・モラハラ父と激弱母に育てられた元非ダイヤ
・優等生として地獄のデスロードをひた走ったライオンタイプ
・クソノートが得意だよ！！
昨日は
インスタライブでしたー！！
最近、週１ペースでやってるねw
観にきてくださった皆様
ありがとうございました！
アイコン覚えてるよー(￣^￣)ゞ
アーカイブはこちらから。
「ほんものの感情」を
感じるために
というテーマでお送りした今回、
結構いいお話ができたんじゃないかな？
どうだろう？
ほんものの感情を感じるためには
ほんものの感情が
ニセモノの感情に
すり替わるカラクリを知って
すり替わった後の感情は
ニセモノの感情で
すり替わる前の感情こそ
ほんものの感情だって
気づくことが大切。
前回のインスタライブでも
お話したけれど
感情を消化するには
まず、
①感情に気づくこと
そして
②その感情を受け入れること
これが
必要不可欠だからね！
ほんものの感情に
気づけないことには
感情を消化することは
できないのだ
あ、あと
「なんですり替えちゃうの？」
っていう疑問へのお答えは
ザクっと言うと
自分を守るためで
そのお話も
前回のインスタライブでしてるよー！！
まだ観てないっていう方は
ぜひどうぞ！！
でさでさ
インスタライブの中で
感情が
どんどんすり替わっていく流れを
お話したのだけれど
あの話、
面白くなかった
？？
ほんものの感情は
「悲しい」だったのに
その悲しみを
受け止めきれずに
自分では処理しきれずに
他人にぶつけようとした時に
お前のせいで私は悲しい！
私を悲しませやがって！！
どうしてくれんだよ！！
って
怒りの感情にすり替わる。
この怒りは
もちろんニセモノだよ。
そして、さらに
私は正しいから怒っていい。
私は間違ってないから怒っていい。
って
「正しさ」と「怒り」を
セットで考えちゃってる方が多いので
本来、この二つはセットではぬー。
怒るために
正しさを振りかざそうとする。
怒りたい
↓
怒るためには
正しさが必要
↓
正しさを主張する
↓
だから私は怒っていい ってなるのよね。
正しければ
怒ることが許可されると思ってる。
で、
ここで
正しさを主張するために
出てくるのが
ゴミュニケーションの
インスタライブでお話した
自己正当化です
ゴミュニケーションのアーカイブはこちらw
気づけば
インスタライブの内容が全部関連しているww
そして
自分を正当化して
「正しさ」を武器に
相手を責めるということは
悪いのは相手。
私は間違ってない。わけだから
相手＝加害者
私＝被害者
っていう構図になるよね？
ってなると、、、
はい！！出てきた！！
NO MORE！
被害者ポジ！！笑
いやー、
今までのお話が
面白いぐらい繋がるねww
この時、
被害者ポジを強化するために
「悲しい」って言ったり
悲しみを
アピールする人もいるけど
ここにたどり着くまでに
散々すり替わってるので
当然ながら
この「悲しい」はニセモノです。
この「悲しい」が
出てきたことに対して
怒りの先に悲しみがありました
って言う方もいらっしゃるけど、、、
残念ながら
それはちがーーーーーう！！！
ニセモノだから
この「悲しい」を感じても
感情は消化されません。
どう？
変化が目まぐるしいと思わない？
しかも
こんなに
変化していってるなんて
無自覚なんだから恐ろしい
ただ、
皆さんは今
このブログを
読んでしまったので(・∀・)！！
今後、
怒りを感じたり
自分を正当化したくなったり
被害者ポジションを
握りしめたくなったりしたら
あれ？
カラクリにはまってる？
これ、ニセモノのやつか？
って
疑ってみてほしいな。
自分の疑うの、超大事だよ！
自分を疑いつつ、
自己対話を進めていこう
ばらでしたー
これも
感情の話してる。
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