ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
さてさて。
同期のまゆちゃんが
めっちゃいい記事書いてた
まゆちゃんが
ノートの話をしてくれてるんだけど
私はここ
↓↓↓
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先に進むためには
クソノートは終わらない
くらいの認識を持つといいかも。
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これ、
めっちゃいいアドバイスだなと思った！！
ナリ心理学では
まずは、発散！！
そのためにも
まずは、クソノート！！
って言っていて。
これは全く間違いじゃなくて
その通りすぎるんだけど
「まずは」っていう言葉が
誤解を与えやすいのかな
？？
クソノートが完了してから
ノートとペンに移行するっていう
イメージになっちゃって
クソノートする
↓
完了
（もうやらない。終わったから）
↓
ノートとペンする
っていうイメージの方も
いらっしゃるかもしれません。
でも、
本当に
まゆちゃんが書いてるとおり
クソノートは
終わらないと
思った方がいいよ
だって
今までの蓄積を考えてよ。
数十年分の
ため込んだ思いがあるんだよ？
自分でも
なかなか認識できないくらい
奥底にしまい込んでる気持ちもある。
うわべの
ムカつく！！許せない！！っていう気持ちを
吐き出して
発散しきったつもりでも
その奥から
思いもよらない感情が出てきたりする
未消化な感情が
何層にも重なってるから
上の段から一つずつ手をつけないと
一番下までたどり着けないんだよね
丁寧に扱わないと
崩れちゃうし！！
ん？パンケーキの話？？w
長年ため込んだ気持ちを吐き出すって
そのくらい
時間と手間がかかるもの。
そうやって
手間ひまかけて
時間もかけて
あーーースッキリした！！って
思っても。
消化したのは
今までの感情だけ。
言うなれば
気合い入れて
一ヶ月分のレシート整理したけど
明日買い物したら
またレシート出てくるやんけー
って感じ
え、うまいこと言ってるような違うような、、w
今までため込んでた感情を
きれいさっぱり吐き出したとしても
今日も明日も、日々は続いていくし
私たちは
いろんな感情を感じ続けてる。
感情ってやつは
毎瞬、毎秒、生まれ続けるもんね
で、
感情が生まれたら
そのつどちゃんと感じて
そのつどちゃんと消化できればいいんだけど。
思考のクセって
すぐには変わらないから
我慢するクセも
すぐには抜けない。
言いたいこと言う！
やりたいことやる！って思ったって
いきなり
できるようにはならないよね？
だから
言いたいこと言えなかった
やりたいことやれなかった
って
悲しくなったり
悔しくなったりもする。
こういう気持ちを
その時、その時、
ちゃんと発散してあげれたらいいんだけど
いかんせん、
思考のクセって
そう簡単には変わらないから。
気づいたら
また
めっっっちゃたまってる。。
ってなって
普通だと思う
何ごとも、
慣れよね。
大丈夫、
ため込んじゃったって気づいたら
また吐き出せばいいのよ
ため込んだら
吐き出す！！
モヤっとしたら
発散する！！
出来るだけ
その瞬間に出す！！
我慢やめる！！
これをくり返して
慣れるのを待つのだ
で。
慣れるのを待つって
具体的に
どうなったら
慣れたって言えるの？
って話だけど。
それは
ダイヤモンド数値が上がって
言いたいこと？
別にないけど。
あったらその時言ってるし。
やりたいこと？
毎日やってるから別にないけど。
え、みんなそうじゃないの？
何言ってんの？？
どゆこと？？
って
言いたいこと言う。
やりたいことやる。って言葉に
違和感感じるレベルになるくらい
当たり前に言いたいこと言って
当たり前に
やりたいことやれるようになったら
じゃないかな
つまり
そうなれるまでは
クソノートは
終わらない
ってことです
やる時間は
どんどん減ってくけどね。
もちろん私も
今もクソノートやってるよ
モヤモヤしたら書く。
そしたら
スッキリするのわかってるから
今、
クソノートを頑張ってる方も
一時期
クソノート頑張ってたけど
最近やってなくて
そう言われれば
モヤモヤたまってるかも
って思った方も
もちろん私も
クソノートとは
末ながーーーいお付き合いを
続けていきましょう
ばらでしたー
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