ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定心理アドバイザーの
ばら です
公式LINEに
「参考にしてます！」って
メッセージをたくさんいただいて
超絶嬉しまるなこのシリーズ
ナリ心理学に出会ってから
ダイヤモンドを思い出すまで
今日も書いていきまっせー！！
１〜２２話&ポイントまとめはこちらで読めます
トライ＆エラー全出しで書いてるので
これを読めばダイヤモンド思い出すとか出さないとか？？w
どなたかの参考になればと思って書いてるので
最初から読んでもらえると嬉しいです
23.「自己否定しちゃう自分」すら全肯定する。
さてさて。
自分はまだ非ダイヤなんだって気づいて
認めたくない現実を前に
動かない。を徹底した私
ただただ、じっとして
毎日
不安に襲われて
劣等感に潰されて
脳内では
自己否定が飛び交って
その嫌な感覚をじっと感じて
そうやって
どん底をしっかり味わったら
私、非ダイヤだわ。って
心の底から納得できた
ワンチャン、ダイヤなんじゃね？
なんていう
なまぬるい希望は消え去った
w
こりゃあもぉ
プロに頼むしかねぇわってことで
個人セッションをお願いしまして
これからの人生楽しむために
全力で
母親と向き合うって
決めました
そんな私が
母親問題リトライで
まず、やったこと
それは
ジャーナリングを活用して
脳内に
浮かんでくる言葉を
全部全部全部全部
全部全部書き出す
＋（プラス）
書き終わったノートを
見返して
大きく○（マルッ！！）
って書く
です
どうですか？？
最後にマルをするなんて
なんとも頭悪そうだし
ただの気休めっぽいですよね？？
ただですよ。
これがかなーり効果的だったので
何が良かったのかを
ご説明していきますね
とりあえず
どんな感じでノートを書いたかを
書いていこうと思うのですが
ポイントは
脳内に
浮かんでくる言葉を
全部全部全部全部
全部全部書き出す
↑
この「全部」ってとこです
これは
言葉のあやでもなんでもなくて
本当に全部全部全部全部書くんです
こんな感じ
あーもーまだ非ダイヤとか嫌だー
まじ無理だよー
今までの時間なんだったの
全部無駄じゃん。
無駄無駄無駄無駄。
私の人生全部無駄。
はいはい無駄ですよ無駄。
損ね損。損損。わかってるっつーの。
やってられんわ。あーあーあー
とかいって、こんなこと書いてる時間が
まさに無駄中の無駄なんだろうねぇ。
いやでも、吐き出さないと終わらないしね。
今度こそ終わらせるんだから。
やるったらやる。やるやるやる。やれる。
つか、親ガチャ外れマジでうざい。
うざいうざいうざいうざい。
私が何したっていうのさ。
マジで嫌だ。もう嫌だ。
もう頑張れない。もう頑張りたくない。
いやいや、頑張るけどさ。
でも頑張りたくない。
あーもー嫌だー
やるけどさぁ。
でも嫌だー
あーあーあーあーあー
みたいな
この支離滅裂な
ノイズしかない
ぐだぐだな脳内を
全部全部全部全部
全部書くのだ
そうすると
まず、
腕が痛くなります
支離滅裂すぎて
まとまりとか一切ないから
文字数が多いのよね
それを
おりゃーーーって書くので
腕が疲れてしまう。。
んで
腕がツリそうになったらw
ふうって一息ついて
たった今書き終えた
ノートを見返します。
そすると
支離滅裂な
なんのまとまりもない
無駄の境地
愚の骨頂な文章が目に入りますw
そしたらそれに
○（マルッ！！）ってするの
全然マルって思えなくてもいいの。
いいからやるの
これを何日か続けると
自分に諦めが着くよwww
私の脳内ってば
なんてぐちゃぐちゃで
支離滅裂で
こりゃあまともに思考するなんて
無理だね
って
自分の現状を
受け入れられるようになるのです。
ノートの上に
嫌だ嫌だって言ってるばっかりの
幼稚な自分が出てきても
今の私はそうなんだね。オケーって
受け入れる
どうして私は
もっと上手くやれないの！！って
自分を責めてる自分が出てきても
今の私はそう思っちゃうのね。オケーって
受け入れる
毎日毎日同じようなことばっかり書いてて
全然前に進めてないじゃんって
焦る自分が出てきても
今の私はそう思っちゃうのね。オケーって
受け入れる
これをコツコツ続けると
焦ったり
不安に駆られたりしても
自分を責めることがなくなる
だって
オケーなんだから
母親との直接対決に向けて
自分と向き合って
母親と向き合う中で
きっつい
って思うことはたくさんあったけど
逃げずに
最後までやり切れたのは
この時に
どんな自分もオケーって
何回も何回も
自分にマルしたからだと
思ってます
ということで
もうちょっと
書きたいことあったんですが
これから飲み会なもので
タイムオーバー
ドロンしますね！！
明日また続き書きます！
ばらでしたー
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お返事はしたりしなかったりしますw