ハイサーーーイ
沖縄在住
ナリ心理学認定アドバイザー養成講座
７期受講中の ばら です
薔薇じゃなくてバラ肉のバラの発音で
沖縄は台風なので
家に引きこもり中。
このチャンスにブログ書きます
７月末〜８月末まで
ガッツリ母親と向き合うって決めて
毎日４時間ノートとペンやってやった
ってブログに書いたら
認定アドバイザー７期
同期のまゆちゃんがブログ書いてくれた
まゆちゃんありがとー！！感激した♡
でね、
まゆちゃんもブログの中で
「私もばらちゃんを見習う
」
って書いてくれてるし
他の同期からも
「すごい」とか
「根性ある」とか
嬉しい言葉を言ってもらえて
もちろん
とっても嬉しいんだけど
ちょ、ちょっと
ひとつだけ言わせて
私
めんどくさがりの
超絶怠惰人間です。
すみません
誘惑にはすぐ負けるし
自制心なんてありません
同期の皆、飲み会の私を見てたらわかるよね？笑
コツコツ積み重ねるとか嫌いだし
本当は一発逆転狙いたいタイプ！
だって非ダイヤなんだから
しょうがないじゃん！！
↑
新手の言い訳。笑
じゃあ、なんで
そんな私が
毎日４時間ノートとペンを
やれたのかっていったら
めんどくさがりの
超絶怠惰人間でもできるやり方で
やったから
です
同期のみんなも
仕事に家事に子育てに
とっても忙しい中で
母親と向き合ってるのを知ってるし
ナリ心理学読者のみなさんも
きっとそうだと思うので
ちょっとでも
誰かの参考になればということで
僭越ながら
私のやり方を
紹介してみますーーー
ちなみに、
これから書くのは
私が資格試験の勉強をする中で
勉強術・時間術・習慣化的な本を
色々と読んで
自分なりにいいとこ取りした
完全自己流のやり方なので
これが正解！！とかではないし
逆に
間違ってますよーとか言われても
受け入れないのであしからず
ステップ① 自分に考える隙を与えない
もうね、
マジでこれに尽きるっていうくらい
最重要事項です
自分はどうせやらない
自分はどうせサボる
自分はどうせ続かない
まずこれを認める！
自分に期待しないでーwww
その上で
どうするかというと
自分に考える隙を与えない
＝自制心を必要としない
仕組みを作る です。
私の場合
仕事終わる
→一回家に帰る
→準備してカフェに行く
っていうスケジュールにしちゃうと
家に帰る途中で
「今日は疲れたなぁ」
「この状態でノートとペンして
うまく書けるかな？」
「今日は休んで明日から頑張ったほうが
効率的なんじゃない？」
とかなんとか考えちゃって
家に着いた時には
ビール飲みたくなってて
しまいには
飲んじゃって
終了なわけですよ。
自制心とかないから
それがわかってるから
自分に考える隙を与えない！！
仕事終わったらカフェに行く。
以上！！例外なし！！
って
決める
で、
ここで更に
行くカフェを固定しておく
のも大事！！
カフェを固定しておかないと
「今日はどこに行こうかなー」
「あ、あそこのカフェ可愛かった気がする」
「でも、混んでるかもな」
「混んでたらどうしよう」
「あのカフェもいいかも？」
「でも少し遠いな」
「待ち時間とか移動時間考えたら
家でやった方が効率的かな？」
「今日は家でやってみようか」
→ビール飲む→終了
ってなる可能性が出てくるし
考える隙を与えるってことは
それだけ
自制心を必要とする場面が
増えるってことだから
避けるのが懸命
あと、
移動に時間がかかるカフェに
固定しちゃうと
移動時間に色々考える隙が出来ちゃって
同様に
自制心をを必要とする場面が増えるので
これはおすすめしません。
職場近くのカフェに
仕事終わったら即行く
これを決めちゃうだけでも
ノートやる時間は
めっちゃ伸びると思いますよー
私は
追い込み期間って決めてたから
毎日やったけど
月・水・金は
仕事終わりにカフェ行って
１時間ノートとペンやる
って決めるでもいいだろうし。
仕事の時間が不規則な人は
このシフトの日は
仕事終わりにカフェに行って
１時間ノートとペンやる
って
シフトに合わせて決めるのも
いいのかな？と思うし
ご自身のライフスタイルに
当てはめてみてくださいな
とにかく
「その日の気分で」とかじゃなくて
決める！！
考える隙を与えない
＝自制心を必要としない
自動的に
気づいたら
カフェに座ってるのが理想
人間が１日で下せる決断の数って
限られてるらしいので
それを無駄に消費しないっていう意味でも
おすすめであります
なんか、
意外と熱弁しちゃって
長くなったので
ステップ２以降は
次回に続きますーーー
予告
ステップ② やる気を排除する
みなさん
こんなの知ってたよって感じ？？
ちょっとは参考になりそう？？
感想もらえると喜びます
ばらでしたー