ふでペン4コマ家のたべちゃんです！
今日は連載最終回、股こり・股ケア創始者・酒井晴美さん。
読んだそばからすぐできる、晴美さん監修「股こり股ケア簡単セルフケア法」！
これはぜひ、女性の皆様にやってみてほしい！
股こり股ケアとは…『肩が凝るなら股も凝る』ことに着目したケア法。骨盤まわりを押したりすることで血のめぐりが良くなり、
ヒップアップ、尿漏れや生理痛の改善、姿勢の改善、パートナーシップの好転など様々な効果が出るということで話題！全国に股こり股ケアを伝えるプロトレーナーがいます。
個人的におすすめなのは、このセルフケアをやる前に４コマ目のことをしておくこと。
膝を上げやすさ、お尻の硬さ、膝の間などを確認しておくと効果がわかりやすいです。
皆様も腰のあたりが怠いなぁ、疲れてきたなぁと思った時、心がすっきりしないとき、水分補給しながら、1-2分。
骨盤の周りを押してみてくださいね！
大好評だった股こり股ケアシリーズはこれで終わりですが、またいつかご紹介できる機会があったらそのときによろしくお願いします❤
晴美さん、全６回にわたっていろいろな話を聞かせて下さりありがとうございました〜！
▼ ４コマ連載バックナンバー＆予告
第1話：股こり股ケア誕生秘話①（8/30）
第2話：股こり股ケア誕生秘話②（9/6）
第3話：股こり股ケア誕生秘話③（9/13）
第4話：股こり股ケアあるある（9/20）
第5話：股こり股ケアやってみた（9/27）
第6話：股こり股ケア簡単セルフケア法（10/4）
▼参考記事
①：股こり股ケア施術について❤ （酒井晴美さんのブログ記事）
②NAVERまとめ：肩も凝るなら股も凝る！？話題の股こり股ケア （札幌のプロトレーナーよしさんの4コマも紹介されています）
▼あなたの地域にもセルフケアを教えてくれる先生がいるかも！？
全国の股こり股ケアプロトレーナー一覧（外部ブログです）
▼ 酒井晴美さんの情報はこちら ▼
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ブログ：サロンプラナリア エステシャン酒井晴美のハードコア日記♪
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