こんばんは。
いきなり体重いきます
朝
48.7㎏ 前夜比 -300ｇ
今夜
48.9㎏ 朝比 +200ｇ
なんとか、ギリギリの48㎏台
今日勉強したことは、ダイエットの8割は食事だそうです。
糖質・・・美味しいよね。
お菓子・・・糖質だよね。
これが原因だわ。
たんぱく質、肉・魚ってなかなか摂れないものじゃないです？
だから、プロテインなのかな。
私、お腹が空いて食べるっていうより、口が寂しくて歯ごたえのあるお菓子を食べている気がします。
お菓子の誘惑をどうやって断ち切る！これが現在の課題です。
目標は、1週間で-500ｇ
先週？先々週？48.㎏台にならないっていう目標を立てたとたん、目標が破綻する失態を犯したので、今週こそなんとかクリアしたいわ。