1日1食にしてから7年経つ

 

 

 

2013年か、2014年の健康診断で血糖値が126以上にHbA1cが6.1以上になったからだ。

 

 

現在はHbA1cの値が6.1以上⇒6.5以上に変更になっている。

 

 

ためしてガッテンを見ていて「インスリンを出す細胞(β細胞)が働き過ぎると死に絶える」ことを知った。

 

β細胞を休ませると復活するという。

 

ならば、β細胞を休ませればいいじゃないか⇒昼飯を抜けばいいんじゃないか

 

元来、朝飯は食べないので1日1食になった。

 

 

1日1食の有名人は意外といる。

活動休止中のGACKT、タモリ、福山雅治、西川貴教、ビートたけし、ダレノガレ明美、ピンクレディーの未唯ほか

 

 

 

初めの頃は(低血糖になって昼から倒れるんじゃないか?)と心配だったが1度も倒れたことはない。

 

思わぬ副産物もあった。

今まで昼飯を食べると昼から眠くなっていたが、食べないので眠くらならない。

 

 

7年も経つと食べると逆に調子が悪い。⇒トイレに行きたくなる。

 

少なくとも2012年から糖尿病内科で定期的に検診をしている。

 

2012年の記録

 

当日に採血し血糖値とHbA1cが出るから、状態を知ることができる。

 

 

コロナになってから忘年会が無くなったから、その前に2回忘年会を断ったから・・・・・・

 

2017年の11月～12月の1か月間、完全糖質制限を行ってみた。

血糖値とHbA1cが、どうなるか?と思って・・・・・

 

 

12/3がその時の結果、1/14は普通に戻した後の結果

 

完全糖質制限をすれば、血糖値とHbA1cが下がることが分かった。

 

だが、これは続けられなかった!!

 

だって、米、パン、うどん、そば、スパケッティほか小麦、でんぷん関係を絶った。

お菓子は当然食べない。

和菓子(餅、饅頭)、洋菓子(ケーキ、プリン)は絶った。

お茶以外の甘い炭酸飲料を絶った。果物は果糖があるので絶った。

 

食べたのは野菜、肉、魚かな。

 

完全糖質制限の間、食べられるものが極端に減った。

すなわち、スーパーにある、ほとんどのものは糖質だということ。

 

そば、餅、饅頭、ケーキ他、好きなので死ぬまで続けられる訳がないのだ。

続けるということは「食の喜び」を捨てる、犠牲にして生きるということ。

これは出来ない!!

 

 

1日1食にすると栄養不足になるので、たまにプロティンを飲んでいることを付け加えておく。

このプロティンが面倒臭い!！　シェーカーに入れてシェークするのが

 

でも、プロティンを連日飲んだら思わぬ副産物があった!!

これについては、後日書いてみようかな。

 

 

 

元来、食べれば食べるほど体重が増えるタイプ

1日1食を止めたら体重が増えると思う。

 

2012年の写真を見たら分かるように体重は77kgあった。

最新の記録では72kgだ。

 

 

 

7月と体重は同じなのに最新の10月は血糖値が下がっている。血圧も・・・・・・

 

これには理由がある。それについては後日書いてみようか。

 

 

 

現在ランキングＵＰ記事

 

 

 

 

押してもらえると

励みになります