それは・・・
呼吸。
深呼吸。
深い呼吸をすると
自分のなかにブレない中心軸ができる！
ゆっくり深く息をすると心が落ち着きますね。
心が安定すると、身体のブレも治る。
深い呼吸をすると、腰が安定する！
深い呼吸をすると、心と体が結ばれ
いまを生きている実感が強くなるそうです。
深い呼吸をすることで、集中力も高まります。
というわけで・・・
朝起きたら窓を開け、空を眺めながら
深く息を吸い込み、ゆっくりはき出す。
深い腹式呼吸をしています。
ずっと深い呼吸をし続けられてるかはわかりませんが
1日の始めに、深い呼吸を設定する。
という感じで、気休めかもしれませんが
やっていて気持ちがいいので続いてます。
「44 深い呼吸を意識した」
なんとなく体も温まる感じ。
たぶん、いいことずくめです。
よかったら、やってみてね
