こんばんは、もりりんです
本日は妊娠中の葉酸摂取についてです。
タイトルの「よーさん」は大阪弁で「たくさん」の意味です。
またしても無知な夫婦、もり夫の職場の同僚に助けられました。
ある日〜もり夫さん〜葉酸に〜出会った〜
（「もりのくまさんの」メロディに乗せてどうぞ
）
）もり夫の同僚のAさん、奥様が同じく妊娠中ということでいろいろ教えて下さいました
そして「妊娠初期は葉酸摂った方がいいよ」と、奥様がもう飲まなくなったサプリの残り（大量）を譲って下さいました
葉酸は胎児の神経管閉鎖障害リスクを軽減させると言われています。
野菜や果物からも摂取できるんですが、推奨量を満たそうと思うとかなりの量を食べないといけないんです。
例えばほうれん草だと1日1束ちょっと、水菜だと約2束、アスパラガスだと7本程度、イチゴだと1パック以上...
想像しただけでお腹いっぱいです
ということで、悪阻で食べられるものが限られていたこともあり、サプリに頼ることにしました
教えてくれたAさん、本当にありがとうございます
いただいたサプリがなくなった後は、もり夫がネットで購入してくれました
一緒にカルシウムを摂取できるタブレットも買ってくれたんですが、パインソーダ味で匂い悪阻故食べられませんでした
（悪阻がおさまってから、有り難くいただきました）
）もちろん、サプリでなく食事から摂るのもアリだと思います。
みなさん、赤ちゃんのためにも葉酸をよーさん摂りましょうね