こんにちは！
森優洵です
(*^_^*)
今日も晴れ♪
風が心地よいですね
(*^_^*)
いつも、風、風と言っているので
いよいよ、明日から一泊あるいは二泊で
伊良湖ビューホテルに行って来ます。
一泊にするか、二泊にするかは、
風と相談して・・・
潮風を身体全身で浴び
大海原と一体になり
夕陽が沈む景色に溶け込み
朝陽が海を黄金色に染める景色と調和して
露天風呂で思索三昧の
時間を過ごして来ます♪
そして
今年の振り返りと
来年の展望をまとめてきます。
どんなものが出てくるか？
楽しみですね♪
(*^_^*)
さて、あなたにとって今年はどんな一年だったでしょうか？
うれしかった事
悲しかった事
怒ってしまった事
落ち込んでしまった事
楽しかった事
思い通りにならなかった事
思い通りになった事
実現途中の夢
実現した夢
いろいろな事があったのでしょうね♪
(*^_^*)
私も、いろいろありました。
又、コーチングを通してクライアントさんの
今年一年のいろいろな出来事。
スクールを通して受講生さんの
今年一年のいろいろな出来事。
にもご一緒させていただきました。
コーチングを仕事にしていてホントよかったな～
と思いますネ♪
(*^_^*)
実は、普段のいろいろな出来事に関わる時に、
嫌だな～と感じるか？
それとも
よかったな～と感じるかは
あなたがその出来事にどういうあり方で関わるか
によって大きく変わってくるのですね。
NLPでは、
「事実は無色透明である。
あなたが意味づけを与えるまでは・・・」
という前提があります。
例えば、あなたがとても苦手な人がいたとします。
仮にAさんとしましょう。
それは、苦手なAさんが存在しているのではなく、
あなたが苦手な人という意味づけを与えたAさんが存在しているだけ。
ととらえます。
なので、あなたがいい感じのAさんという意味づけを与えれば、
あなたがいい感じという意味づけを与えたAさんが存在しだします。
え～
そうかな～
そうは言っても・・・
と思われるかもしれませんね。
(*^_^*)
では、なぜ、
「そうは言っても・・・」
となってしまうのでしょうか？
おっ 又、話が長くなってしまいそうですね
(*^_^*)
NLPでは、人の認知の仕組みを
１ 出来事が発生する
２ その出来事に意味づけをする
３ 意味づけによって感情が発生する
４ 感情によって行動を起こす
５ 行動によって成果・結果が生まれる
というステップととらえます。
これをメタモデルと言います。
大事な事は、
感情は意味づけの後に生まれてくる
という事ですね。
なので、感情をそのまま変えようとしても変わりません。
元気のない人に
「なんだ～ そんな事で落ち込むな 元気をだせよ！ 私の様に！！」
と言っても
「もう！ あなたには私の気持ちはわからないのね」
で終わってしまいます。
では、どうすればいいのでしょうか？
そうですね。
感情の源流にさかのぼるのですね。
感情の源流とは
そうですね。
意味づけをされる前の事実ですね。
これがメタモデルですね。
「彼とけんかして落ち込んでいるの
もうダメかもしれない私達」
あなたに友達がこんな相談を投げかけられたらどうしますか？
「絶対 大丈夫だって 元気だしなよ～」
これでは、何も変わりません。
(*^_^*)
「ねえ聴いてくれる 私、今落ち込んでいるの・・・」
「えっ 何があったの」 → （まずは、感情を聴いて、相手にペーシングをしています）
・・・・・・・・・・・・・・・
「そうなんだ～ 具体的にはどんな言葉を言われたの？」 → （事実に視点を移しています）
・・・・・・・・・・・・・・
「なるほどね～ その時にあなたはどう感じていたの？」 → （その時の意味づけを過去のものとして今の自分から切り離しています）
・・・・・・・・・・・・・・
「そっか～ でも、その言葉ってその時はそう感じたのかもしれないけど、→ （ペーシングしながら過去を切り離しています）
その言葉ってどんな意味だったのかしらん → （過去の事実をもう一度意味づけをしなおしています）
えっ ・・・・・・・・・・
「彼はどんな思いをあなたに伝えたかったのかしらん？」 → （彼と言う視点から事実を視点変換をしています。）
・・・・・・・・・・・・・
そっか～・・・・・・・・・・・
そうだったのね
わかったわ
ありがとう 相談してよかったわ
(*^_^*)
という事になるかもしれませんネ
実際にはもっと細かいステップを踏むのは言うまでもありませんが・・・
(*^_^*)
先日も、受講生の方にこの事をお伝えしたら、
さすが！ すぐ翌日実行されて、
「本当に、この通りになりました～スゴイですね～♪」
と喜ばれてました
これはコーチング的受容の傾聴で信頼関係を深めて、
NLPのメタモデルで事実に戻って意味づけを変える
というアプローチです
いかがですか？
「事実は無色透明である。
あなたが意味づけを与えるまでは・・・」
このことが腑に落ちれば落ちるほど
HAPPYな人生が開けてくるかもしれせんね
(*^_^*)
というわけで、
今日の質問です。
「事実は無色透明である。
あなたが意味づけを与えるまでは・・・」
あなたが今、最も気になっている事に
どんな意味を与えたいですか？
そして、その新しい意味づけは、
あなたのどんな素晴らしい未来につながっていったのでしょうか？』
(*^_^*)
こんな質問に焦点をあてた一日を過ごすと何か新しい発見があるかもしれませんね。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね♪
(*^_^*)／
素の自分で生きるあなたのわくわくライフを応援します♪
コーチング・スクエア 森優洵
URL : http://coachingsquare.jp/
coachingsquare@kud.biglobe.ne.jp
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１２月２７日（月）１８：３０～ 定員 １２名
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例年２０～３０人が参加して、今年一年をしめくくります♪
１２月２５日（土） １８時～２０時
場所：コーチング・スクエア
参加費用：３０００円
企画：自由に提案してください♪
昨年はプレゼント交換やオリジナル曲の生演奏やカリンバの生演奏があったりしました。
今年は、コントや夢Cafeとの連動企画があってもいいかも・・・
○○ちゃん 落語お願いしますね～♪ 私もスタンツでもやろうかしらん
(*^_^*)
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