こんにちは、足育アドバイザーのあす香です。
毎週火曜日（全１０回）の足育リズム教室、
６回目のレポートの続きです。
足育リズム教室は、
毎回、大きく３部構成のプログラムで進めています。
まずは、
親子で足を育てるふれあい遊び、
そして、
お母さんのための筋ゆるセルフケア講座、
最後に、
ミニ足育講座です。
普通に開いている筋ゆるセルフケア講座では、
１回２時間の講座で、
さとう式の筋ゆるの理論と、
４つのセルフケアをお伝えするのですが、
足育リズム教室では、
これを１０回かけて学んでいきます。
なぜかというと、
子連れだと１度に２時間の講座は集中できないから。
それから、１回学んだだけで、
毎日セルフケアを継続していくためには、
並々ならぬ強い意志が必要だからです。
（ハイ、たぶん私も無理です・笑）
だから、こうして、あえて少しずつ学んだり、
毎日の実践記録をつけていただき毎週提出していただいたりと、
「続けるしくみ」づくりをしているのが、
足育リズム教室の特徴です。
「足育」というものが、
一生涯に渡って、続けていく必要のあることですから、
「続ける力」を育てることが大切な事と、私は考えています。
・・・というわけで、６回目にして、
やっと３つめのセルフケア「シェー体操」まで進んだのでした。
筋ゆるについてのご感想です。
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顔のちがいや、体の感覚が全然違うのが自分で感じられて、
モチベーションがUP、続けてやっていこう！！と思えました。
横向きに寝転んだだけで、
向きやすさや、バランスのとりやすさが違って、
おどろきました。
そして腰骨がスッと伸びた感じで、
座るのが楽になりました。
体重の変化があった例も聞いたので、
早速今の体重を記録しておきます。
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シェーの筋ゆるを両方した後、目がパッチリ、
ほおがリフトアップされているので、ビックリしました。
今までの筋ゆるにプラスで、できるかな～？と思うのですが、
今日の目がパッチリは毎日がんばる動機になりそうです。
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最後のミニ足育講座では、
「足のセルフケア」をテーマに取り上げました。
皮膚科が専門の高山かおる先生の著書
「巻き爪、陥入爪、外反母趾の特効セルフケア」の内容をもとに、
毎日のお風呂での足の洗い方、爪の洗い方を練習しました。
皆様のご感想です。
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歯ブラシを使うことは思いつきませんでした。
爪の中の汚れがいつも気になるので、早速実践します。
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足はいちばんちゃんと洗っていなかったので、
今まで足に申し訳ないことをしたなと反省です。
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毎週火曜日（全１０回）の足育リズム教室、
６回目のレポートは以上です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。