「教えて！あす香さん♡」vol.60──・…☆
おはようございます。
足育アドバイザーの成田あす香です。
妊娠中のタコのお悩みについて、
先週からお答えしています。
《バックナンバーはこちらを読んで下さい》
タコの原因と、タコを防ぐための自然な姿勢のポイント
⇒http://hama-sush-jp.pro/morinone-asuka/entry-11977345702.html
タコを予防する靴のお話
⇒http://hama-sush-jp.pro/morinone-asuka/entry-11978929514.html
「妊娠中は足が変化しやすい」というお話
⇒http://hama-sush-jp.pro/morinone-asuka/entry-11980120852.html
★☆ ＼ 本日の足育相談 ／ ☆★
妊娠８ヶ月です。
妊娠してから、
足のタコがひどくなりました。
お腹が大きくなってきて、
削ることもできなくて困っています。
★─☆。o゜。★─☆。o゜。★─☆。o
タコの原因とタコを防ぐための方法、
タコを予防する靴のお話、
妊娠中は足が変化しやすい話、
少しずつメールでお送りしました。
そうそう、2通目に送ったメールの後に、
次回は靴のポイント…って書いたのに、
妊娠中の足の変化の話をまとめちゃいましたね。
ごめんなさい。
さて、今日は靴選びでチェックするポイントの話です。
靴選びで大切なことは、
靴を履いても、裸足で歩いている時と同じように、
自然な歩き方ができること。
はあ～？どういうこと？と思いますよね。
ちょっとお部屋で端から端まで歩いてみて下さい。
歩く時は、
最初は、かかとが地面について、
次に、かかとから、つま先に向かって体重が移動して、
最後に、足の指の全部を使って、蹴り出します。
どうですか？同じように感じられましたか？
ちなみに、ここで、「え？違うよ？」だったら、
歩き方に癖がついているということね。
さて、靴を選ぶときには、
この「かかと⇒つま先⇒足の指の全部を使って蹴る」
という動きができる靴を選ぶことがポイント。
５つのポイントをチェックしましょう。
（１）かかとがしっかりしている靴
「かかとが地面について」
のステップを支えてくれる機能が、
【靴のかかとにヒールカウンターが入って、しっかりしている】ということ。
これを確かめるには、靴のかかとの部分を、
かかとを踏むように指で押します。
NGな靴は、かかとが踏めそうな柔らかい靴。
ヒールカウンターが入っていないか、弱いという証拠です。
（２）土踏まず部がしっかりしている靴
「かかとから、つま先に向かって体重が移動して」
のステップをサポートしてくれる機能が、
【靴の後ろ２／３の土踏まずに、シャンクという板が入っている】ということ。
これを確かめるには、靴を持って、靴底をねじります。
NGな靴は、雑巾のように、靴底がねじれる靴。
シャンクという板が入っていないか、弱い靴という証拠です。
（３）足の指がまがる靴
「足の指の全部を使って、蹴り出す」のステップのためには、
【足の指のところで靴底が曲がる】ことが大切です。
これを確かめるには、つま先の靴底を上に向かって押します。
OKな靴は、靴底がすっと曲がる靴。
NGな靴は、靴底が曲がらない靴です。
（４）足の指が動かせる靴
「足の指の全部を使って、蹴り出す」のステップのために、
もう一つ必要なことが、
【足の指がゆったり動かせるつま先のデザイン】。
これを確かめるには、
試し履きをして、足の指がパーにできるか。
中敷を抜いて足を乗せて、はみだしていないか。
２通りで確認します。
（５）足と靴が一体化する靴
かかとからの着地をしっかりささえるために、
もう一つ大切なことが、
【足と靴が一体化していること】。
紐やマジックテープ（ベルクロとも言われます）、
ストラップなど、足首で留められる機能のあるものを
選びましょう。
足と靴が一体化しているかを確かめるには、
試し履きをして、つま先立ちをします。
NGな靴は、つま先立ちをした時に、かかとが抜ける靴です。
歩いたときに、脱げやすいという証拠です。
以上、５ポイントをクリアした靴は、
靴を履いても、裸足で歩いている時と同じように、
自然な歩き方ができます。
今持っている靴を、チェックしてみて下さいね。
この靴選びのポイントは、
妊娠中に関わらず、誰でも同じ、ポイントです。
ご主人の靴や、お子さんの靴選びのときにも、
この５ポイントをチェックしてくださいね。
あと、タコが削れなくて、困ってるんですよね。
タコのケアは、プロに任せるのが一番です。
次のメールで、ケアのことをまとめますね。
*:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:..｡o○☆ *:.
最後までお読みいただき、ありがとうございました。