足育(あしいく)アドバイザーの成田あす香です。

９名のメンバーで9月から取り組んで来た
「足育×筋ゆる＝足のお悩み改善90日プロジェクト」。

自分の足に合った靴を買って、
それを履いて歩き…

筋ゆるセルフケアを毎日続けて、
偏った使い方になっている筋肉をケアして…

楽にバランスよく、
立ったり歩いたりできる姿勢を学び…

最終日は、
丁寧に足を洗い保湿するケアや、
爪切りのしかたをレッスンしました。

爪切り中。
「爪は指と同じ長さ」と聞いて、頭では分かっているけど…
長年の固定概念で、短く切りたくてしかたない面々。





足に触れて、
毎日のケアをすることを通して、
自分の足の様子に気がつくことができます。

変わった事があれば、
どうしてこうなったのかな？と考える事ができます。

「足育」を通して、自分の身体に意識を配る。

私は、足は「結果」が出ていると、思います。

足からトラブルが起き始めるのではなく、
立ち方、歩き方、座り方、日々の積み重ねが、
足に「結果」として出て来ていると、思っています。

もちろん、靴の影響は大きいです。
足に合わない靴や、足に良くない履き物は、
身体が良くない方向に行くことを、助けてしまいます。

だから、今、足が自分に伝えてくれている事に気づくこと。
そして、靴や姿勢を見直し、何か行動を起こすこと。
行動を起こせば、必ず何か変化が起きます。

放っておけば、
良くない方向に行くかもしれない未来を、
変えることができます。

大人も「足育」が必要です。


最終レッスンを終えての、受講生の皆さんの声です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

足のケアを、足にありがとうをしながらします。
おばあちゃんになってもいっぱい歩きたい。

足に合う靴を選べたのが、一番良かった。
今までのは全部買い替えたい。

意識するってスゴイ。
何をやっても落ちなかった体重が、落ちた。
靴を変えて、歩くことを増やしただけ。

体を意識をすることができるようになった。
それがスゴイ。

座る姿勢が変わった。スッとしている。
四十肩っぽいのがなくなった。
痛くなっても、筋ゆるをすればゆるむ。

今までこんなに足に注目したことがなかった。
足のケアをがんばります。

筋ゆるの変化にびっくりして、足のことを忘れていました。
今日は改めて足のことを考え、早くいい靴を見つけたいと思った。

仕事でとにかく歩くので、
靴をしっかりみていただいていて良かった。
前の靴選びをしていたら、とてもじゃないけど歩けなかったと思う。

姿勢が良くなった！
筋ゆるを始めてから、頭痛で痛み止めを飲むことがなくなった。
長時間歩いても、翌日まで足のムクミが残ることがありません。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

あと1ヶ月弱、
足のケアもプラスして実践を重ね、
修了式を迎えます。

キラキラに輝いたメンバーに会えるはず☆

次回第1期は、1月～3月に開講します。

ご希望の方には、募集要綱をお送りしますので、
メッセージやメールでお知らせ下さい。