【悩んでいる時こそ、つながろう】
悩んでいる時こそ、つながろう。
これはもちろん、
本当のあなたである
ハイヤーセルフとつながってほしい、
というお話です。
今はエネルギー的にも
大きな流れの中にあり、
心も体も、
とても揺らぎやすい時期だと感じています。
特に女性は、
ホルモンバランスや
周りの人の感情、
その場のエネルギーなど、
さまざまな影響を受けやすいものです。
センシティブなあなたは、
今、とてもつらい思いを
されているかもしれません。
そういう時こそ、
自分のための時間、
一人で静かに過ごす時間を持ってください。
そして、
本当のあなたである
ハイヤーセルフとつながり、
今悩んでいることを
相談してみてほしいのです。
それが、
解決へ向かう一番の近道だと
私は思っています。
でも、
まだハイヤーセルフと
つながるところまでたどり着けない。
悩みの中にいて、
自分の内側に意識を向ける余裕もない。
そんな時は、
まず自分を安定させ、
落ち着く方法を見つけてください。
もちろん、お友達や信頼する誰かに
相談するのもいいでしょう。
私がおすすめしたいのは、
『呼吸を整えること』です。
悩んでいる時や、
心に余裕がない時は、
自分でも気づかないうちに
呼吸が浅くなっています。
慌てている時、
怒っている時、
イライラしている時、
何かに悩んでいる時。
少し、自分の呼吸に
意識を向けてみてください。
反対に、
リラックスしている時、
自然の中にいる時、
楽しい時や嬉しい時は、
呼吸もゆったりと
安定しているのではないでしょうか。
実は私も、
普段は過呼吸になるような
体質ではないのですが、
これまでに2、3回、
過呼吸のような状態に
なったことがあります。
それはどれも、
とてもショックな出来事が
あった時でした。
心の状態と呼吸は、
思っている以上に
深くつながっているのだと気づきました。
だからこそ、
悩んでいる時ほど、
まずはゆっくりと
息を吐いてみてください。
一度に深く吸おうとしなくても大丈夫です。
長く、ゆっくり息を吐き、
少しずつ呼吸を整えていく。
それだけでも、
張り詰めていた心や体が
少しずつ緩んでいきます。
心が落ち着いてきたら、
静かに自分の内側へ
意識を向けてみてください。
本当はどうしたいのか。
何がつらいのか。
自分の心は、
何を伝えようとしているのか。
その声を丁寧に受け取ることが、
本当のあなた、
ハイヤーセルフとつながることへと
続いていくのだと思います。
「ハイヤーセルフとつながる瞑想会」では、
忙しい日常の中で外側に向きがちな意識を、
少しずつ自分の内側へ戻していく時間を大切にしています。
難しいことをするのではなく、
呼吸を整え、心と体をゆるめながら、
本当の自分の声に気づいていく時間です。
毎週水曜日の夜9時より、
Facebookライブにて行っています。
必要な方は、ぜひご一緒してくださいね。
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ハイヤーセルフとつながる。
宇宙とつながる。
自分に必要なメッセージを受け取る。
そのためには、
まず自分の内側が安定していることが大切です。
瞑想会では、
その時々のテーマに合わせたお話や、
カードリーディング、
その日や翌日に向けたメッセージ、
そして誘導瞑想などを行っていきます。
日常の中に、
ほんの少し自分のための時間を作る。
時間は「ない」のではなく、
自分で「作る」と意図することから始まります。
まずは一緒に、
自分の内側へ戻る時間を持っていきましょう。
詳細は、またこちらでもご案内します。
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ありがとうございました