【イライラ、ピリピリする時に気をつけたいこと】

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【イライラ、ピリピリする時に気をつけたいこと】

最近、なんとなくイライラしたり、
ピリピリしたりすることはありませんか？

実は今、私はエネルギーの切り替わりの時期を感じていて、

物理的にも頭が痛かったり、
肌や皮膚の周りがピリピリするような感覚があります。

私の場合、太陽フレア、電磁波、気圧などの影響を

強く感じる時には、
特に頭が痛くなったり、
皮膚の周りに違和感を覚えたりすることがあります。

ただ、そういう時を振り返ってみると、

少し疲れていたり、
体調がすぐれなかったり、
寝不足だったり、

グラウンディングが甘くなっていることも多いのです。

そんな時は、
やはり一度立ち止まって、
休むことが一番です。

瞑想をする体力や気力がない時は、
無理に瞑想をしようとしなくても大丈夫です。

ただ休む。
目を閉じる。
呼吸に意識を向ける。

それだけでも十分です。

瞑想には、ある程度の習慣や
少しテクニックが必要なこともありますが、

ただ目を閉じて、
ゆっくり呼吸するだけでもいいのです。

呼吸に意識を向けることは

とてもシンプルですが、
実はとてもパワフルなことです。

外側ではなく、
自分の内側に意識を向けていく。

今感じている不調や違和感は、
「もっと自分に気づいてほしい」

と、体があなたに送っている
サインなのかもしれません。

それだけあなたはセンシティブで、
周りのことを感覚的に受け取りやすいタイプなのでしょう。

ただ、これまではその感覚を、
外側の出来事や、
ネガティブなことばかりに向けていたかもしれません。

エネルギーは、
自分が意識を向けた方へ流れていきます。

だからこれからは、
「自分の内側とつながる」
と意図して、
意識を自分へ戻していきましょう。

私も、自分がそういう状態になった時は、

「あ、そうだった」
と一度立ち止まり、

自分の体や、
自分の内側に意識を向けるようにしています。

どうしても忙しかったり、
体調が悪かったりすると、

家族のこと、
仕事のこと、
周りの人のことなど、

いろいろなことを抱え、
自分のことは後回しになってしまいがちです。

でも、自分のことをおろそかにしてしまうと、
結局はどこかで無理が出て、

いろいろなことが、
うまく回らなくなってしまいます。