若松えり子です
この記事は、以前にも書いたのですが、
とても重要なことですので、
ちょっと書き足して再度、シェアしますね。
・・結構、前に放映された回になりますが、
「クレイジージャーニー」という番組で
フリーダイバーの篠宮龍三さんが、
とても興味深いことを仰っていました。
相当大事です。
ご存知のかたも多いと思いますが、
リュック・ベッソン監督の映画
「グラン・ブルー」
実在の天才ダイバー
ジャック・マイヨールをモデルにした、
フリーダイビングの世界記録に挑む、
2人のダイバーの友情と軋轢を描いた物語。
篠宮さんは、この映画に魅了されてダイバーとなったそうですが、
初めて挑んだ世界大会の練習中に
「大ブラックアウト」を起こしてしまったそうで、
この「ブラックアウト」というのが
目標地点まで到達して戻ってくるときに、
「脳」が、酸欠状態 になって
気絶・失神してしまうことを言うのだそうですが、
サポートがなければ当然、死に至ることもあるという、
死と隣あわせの過酷な競技。
以降２年間はスランプのようになって
ダイビングをやめようと考えたそうですが、
ジャック・マイヨールが、
日本の「禅」の文化に惹かれていることを思い出し、
「禅」の関連本を読み漁っていたとき、
「因果一如」という言葉に出逢ったのだ、と。
これは、
「頑張ったからといった先に、大きな成果を期待するな」
という意味で、
この言葉を知ってスランプから抜け出せた・・と。
一般的に、「因果」ときたら「応報」と
連想されるかたが多いと思いますが、
この「因果応報」は、平たく言えば、
悪いことをしたら悪いことが起きる、
良いことをしたら良いことが起きる。
「原因」があって「結果」があるよ、という
因果の法則。
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「因果一如」というのは、
頑張ったからといって、報われるとは限らない。
頑張ったからといって、先に大きな成果を期待するな、
”頑張れたこと自体が、もうご褒美なのだ”
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と。
「自分はこれだけ頑張ったんだから、結果出せるはずだ」
（結果出さないと、後がない
と躍起になるのは、実は「執着・エゴ」ですね）
そう考えてる自分は、なんてやらしいヤツなんだ、と感じてから、
「自分との向き合い方」が変わったのだそう。
執着・エゴ・雑念
これらは、フリーダイビングでは、なおさら
とても邪魔になるのだそう。
なぜなら、
常に「思考」していると、
「脳」が「酸素を使い」すぎて、
いい結果（深く潜る）記録につながらない
から。
なので、
潜る前には必ず、
高い水圧に耐えるためヨガで内臓を柔らかくしてから、
「瞑想」をしてリラックスし集中力を高め、
精神をよい状態「無心」にすること
が、とても大事な習慣なのだ、と。
心を無にし、脳の活動を如何にして抑える（休める）か。
まさに、「瞑想」なのですね。
瞑想は、脳への酸素の消費を抑える ＝ 脳の休息
そして、こうも仰っていました。
「無になろう、無になろう、と思っているうちは、無にはなれない」
もはや禅問答ですね。
では、
篠宮さんはどうやって、心をコントロールしているのか。
「メンタルでメンタルは抑えられない」
「メンタルに対して、
動作やルーティンワークからアプローチして、無心にもっていく」
のだそうです。
例えば、
ウエットスーツを履くときは、右手や右足からつける。
（イチロー選手のようですね）
など、練習時から、
全く同じ動作＆同じ行動をルーティン化し、
試合と同じ「オーガニゼーション」することで、
「無心」に近づけているのだそうです。
極度の緊張やプレッシャーなどには、
どんなに大きな大会だろうが何だろうが、
常に「普段から習慣化させておいたもの」を、
そのまま「普段通りに行うだけ」
が、重要なのだ、と。
あなたは普段、何が習慣になっていますか？
何を習慣化させたいですか？
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”心が変われば 行動が変わる”
”行動が変われば 習慣が変わる”
”習慣が変われば 人格が変わる”
”人格が変われば 運命が変わる”
ウィリアム・ジェイムズ（心理学者・哲学者）より
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