この記事についたコメント
いつ学ばせてもらってます‼
ちぃ
ありがとうございます*☻☻
モナさん♡
リクエストストレチ動画ありがとうございます(*˘▿˘✽)
お礼コメントが遅くなりごめんなさい(-人-;)
代わる代わる毎日病院通いで疲れてしまいました……
動画を見て個人的に足首をくるくる回すのがかわいくてお気に入りです♡
日々の宅トレ前にやってみようと思います！
あと、モナさん！
甘酒だいぶ美味しいですーーー♡♡
酒粕よりも米麹のほうが断然好きです！
しかも豆乳割りの美味しさはハマりやみつきになってまた米麹買ってきて作ってます笑
あー早く飲みたーい♡
教えてくれてありがとうございます♡♡いつも励みにさせてもらってます。食事の寝かせ玄米は、ご自分で炊いてるんですか？
みぃ汰
先日トリュフ塩ゲットしました！
野菜と茹で卵にかけて食べてます♪
あと燻味塩にもハマり、茹で卵満喫してます٩( ๑❛ᴗ❛๑)۶
お腹がわかるくらい凹んできたー！と喜んでいたら、家族の帰省でご馳走メニュー。
食べ過ぎてしまい戻りました(T_T)
また頑張ります！！stretch。
こんにちはー！
ストレッチの案内ありがとうございます！
開脚や腕のストレッチはふろあがりにやって、それからスクワットやら踏み台乗降やってましたが、モナさんはもっとやってるー！と思いました。
マッサージもしっかりされてるし、その基本形が大事なんでしょうね。。
私はここのところ、自分の食が変わってきたんです。朝御飯は白いご飯かなり少な目で大丈夫、昼は一番しっかりですが、雑穀米やライ麦パンなどを主食にトリハムや野菜メイン、夜は完全に炭水化物抜き、そしてお酒も飲まなくても大丈夫な日が増えたんです！！無理なく。
ほんと、これはモナさんのおかげです(^^)
で、いつ身体に影響するかと思ってますが、まだ結 果が出なくて泣きそうなんです。。
恐るべしアラフォーでしょうか。ちょっと減っては増えるの繰返し、体脂肪もです。
これはもう消費量〉摂取量 しかないですよね。
筋トレもこれ以上時間をさけないので、、ﾄﾞﾂﾎﾞです。。
どうしたらよいのでしょうか^_^;MONAさんすごい。
すごいね～、腕の稼働率？ちゅーか？何故にそんなに上がるんだ？わたし、全くあがらない。たがら痩せないのかな？(~_~;) 肩甲骨周りが硬いから、なんちゃら筋が動かない(~_~;)
でも、ここんとこ、MONAさんのトレーニングしてたら、本当に下半身が小さくなってきて、嬉しいんだが、体重が全く減らない(＞人＜;)
くじけそう。くじけそう。´д` ;
数字は後からついてくるゆーが、ついてくるんだろか？不安。でも体は本当に軽くなったし、浮腫みも楽に。筋肉はついてきたが、数字が´д` ;
エールください。m(_ _)mねこくさ
おはようございます。
柚子すこ知ってます！おでんに合うんですね。うちも週末には必ず登場するので試してみよう♪
ストレッチ！確かにちゃんとやらないと体を痛めそうですね^_^;年々硬くなる体...(泣)体調悪いときの宅トレ
ただいま絶賛風邪引き中です。
生理が終わりそうな頃に引いて しまいました。
更に台風でウォーキングも出来ず、宅トレも出来ず…(T＿T)
そこで質問です。
体調悪いときの宅トレをどうしていますか？
生理中は今月挙げてくださった宅トレ以外にも何かありますか？
また、宅トレはいつ頃してますか？
質問だらけですみません⤵️初コメです。
こんにちは！
着てる服参考にしたいので教えて下さい！
ピンクのパーカーと黒のパンツ！maimari
動画を見ながらやってみました(^.^)
気持ちよかったです♪あまりストレッチせず筋トレしてたので効果高めるために取り入れます☆
停滞しながらも何とかちょっとずつ。。目標体重に近づいてきたかな。。あきらめずコツコツがんばります(’-’*)♪