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Re:４日目
＞しんままさん
増減に左右されちゃいますよね(人ω･*)
ランチいいなぁ～♪
楽しめましたか？？♬☻☻♫•*¨*•.¸
トレーニングも引き続きよろしくですっ(･-･`*♡Re:おはようございます！
＞ちょびちゃんさん
環境が変わるとなかなか難しいですよね(･-･`*
お疲れ様です♡
少しでも糧になれるように更新もがんばりますっ！
これからもよろしくお願いします～～ヾ(*・∀・)/Re:初めまして♪
＞づづさん
いつも見てくださってありがとうございますヾ(*・∀・)/
有酸素はしたりしなかったりです♪
でも激しい動きは好きなのでやると止まりません！！ｗ
有酸素系もまた記事にしていきますのでよかったらまた見て下さいね(人ω･*)Re:無題
＞ゆっぴさん
ありがとうご ざいます～～｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
いつもやさしいコメントに癒されてます♡
気合！私も入れてがんばります(笑）
下半身効いています！！Re:おはようございます☺︎
＞ちぃさん
こんにちは～♫꒰･◡･๑꒱
豆のサラダ！覚えていてくれて嬉しいです♡
今日マスタード買ったので私もつくろうかな♪
脚やせトレするのも楽しいから1番好きな運動なんです！ヾ(*・∀・)/蒸留酒がいいんですね(^^)とても参考になりました！
糖類ゼロのチューハイならいいかと思い、そればっかりのんでました(ｰ ｰ;)
あと、1週間ぐらい前から筋トレも見習って始めました。早くも筋肉痛です…がブログを読んでやる気が出たのでくじけず頑張ろうと思います(๑˃̵ᴗ˂̵)
白湯はどうしても苦手で、つい冷たいものを飲んでしまうのですが、これからだんだん寒くなるそうなので始めようと思います！あや
こんにちは(o^^o)
初めてコメントします。
2.3日前にMONAさんのブログを見つけて、それから食い入るように一気に読んでしまいました！
ママではないんですが(>_<)同じ年で身長もほぼ同じくらいでこんなにステキなスタイルの方がいらっしゃるとは…驚愕です(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
これはわたしももう言い訳できないと…(笑)いい刺激になりました。
わたしも30歳になる前に痩せようと去年の12月から人生初の本気 ダイエットを始め、生活スタイルの改善をしながら、ちょびちょび痩せていたので、とっても参考になります！
夏は体調を崩し、思うように動かなかったので、MONAさんのブログ発見を機に、今年残り3ヶ月頑張ってみようと思いました！
MONAさんのブログ、文章の感じ、ブログ全体の雰囲気がとてもかわいらしくてステキなママさんなんだろうなぁと感じました♡
長々と失礼しました。
これからも応援しています(*^^*)いいタイトル！
こんにちはー。
いいタイトルで思わず見入りました！
私も蒸留酒を好んでますが、割ってなくて。。オンザロックなのでついつい飲みすぎてしまい、、しかもほぼ毎日なので。。反省です。
せめて炭酸でわりまーす、そして回数を減らさねば。
あしやせトレはまだ膝が痛くあまりできません。。が、スクワット軽め浅めで踏み台昇降も復活したら、スッキリしてきました！
昨日の夕飯をかなーり少な目にし たせいか、ここ最近で最軽を記録！！ しかも体脂肪も何故か体重が減ると増える？という現象でしたが、今朝は体脂肪も減ってる！！
さらに頑張ろうと思えました(^^)
あと、ブロッコリーの茎！今朝せっせとやりました！！オリーブ油、レモンソルト、ガーリックパウダー、胡椒にしてみました。うますぎです！
経済的だし、いいですね。
日々真似っこですみません！
ありがとーございまーす(*^^*)はじめまして＾＾
いつも拝見させていただいてます＾＾
先ほど、アメトピで見かけた物があったので・・・
これってMONAさんが紹介してたやつ・・・では？
http://news.ameba.jp/entry/20171010-1012/
確認してみて下さい＾＾おはようございます。
いつも楽しみにしています。そして参考にしております。
お酒、週に1.2回にしているんですね！！
私もそうできればいいと思ってはいるものの、なかなか仕事から帰ってくると、そうもいかず、飲む日が多くなってしまいます。ストレス発散の一部となってしまっています。ダイエットにはいけないと思っているのですが、食べ物や運動、MONAさんを参考にしていろいろとやっているのですが、年齢のせいか代謝が悪いようです。
お酒はやはり、週1.2回にしたほうがいいですよね？
色々と、おしえていただけたら、うれしいです。よろしくお願いいたします。