おはようございます
この土日は母子キャンでした〜！！
出発前、恒例の駄菓子コーナー
昔の私ならだいぶ誘惑ゾーンなのですが
食で満たされている今は
欲しくなりませんでした
最近、毎日寝落ちして
朝？夜？
2時頃に起きて仕事をする生活…
もっともっと、全力で遊べるよう
体力つけねばです
好きなもの、食べたい
けど太りたくない！
これってわがままなのでしょうか？？
いえいえ、そう感じてしまうこと、
普通にあるでしょう
｢どうすれば、食べれるかな｣
を常に意識として置いておくと
無理なくすすめられます。
その思考の方、痩せるスピード早めです
例えば……
揚げ物食べたい
揚げない○○を検索しよう！デザート食べたい
間食ではなく食後にして炭水化物を減らそう！
お酒飲みたい
おつまみを糖質脂質おさえめにしよう！お昼は外食で食べ過ぎそう
夜は野菜とお魚中心にしてみよう！ジャンクなお菓子食べたい
ポップコーン、枝豆、じゃがいもなどでジャンクな味付けで調理してみる
家族がジャンクなものを食べていて
なんで私だけ我慢しやなあかんのー？
とか
色んな感情が出てきてしまうのは
なんにも悪いことではないですよ！
自分の思い通りに行かない時や
誘惑に負けてしまうこともあります。
そこを嘆くよりも
何だったら食べれる？の
サーチ力、センサーを働かせて
小さなことでもいいので、
行動をおこしてみましょう！
応援してます！！！！！
🍀🍀🍀
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