ちょった増えたり太ってしまった時の感情

昨日は食べ過ぎた時のリアル食事記録を

ご覧くださり、ありがとうございます

『やらかした〜！ダイエッターらしからぬ食事記録』MONA個別栄養コンサル定員となりましたので募集〆切となります。次回募集は7月末頃〜 おはようございます先週の長距離ドライブ旅行（岐阜⇒山梨⇒東京⇒山…hama-sush-jp.pro

なかなか食べていたでしょう？

食べ過ぎたら

増加するのは当たり前

ではあるのですが

太っていた時期のメモが出てきたので

それをシェアして行こうと思います。

 左の時期の頃の感情メモ

写真に撮られるのも嫌だし

身体は重たいし

なんか少しネガティブになるし

服も選ぶのが億劫になるし

癒されるのは食べる時

鏡を見ると溜息をつきたくなる。

こんな自分から脱却したい

やっぱり身軽な自分がいい！

食べ過ぎて満たされるより

身軽でバランス取れた時の感情の方が

幸福度は高い！

そしてたまに旅行や約束などで

好きなものを食べて癒されて

日常を頑張りたい。

この当時のメモを見て

おっしゃ頑張るぞ〜と

自分のおしりを叩いてきます。

太ることがダメではなくて

太ってネガティブになってしまうのが嫌なんです。

いつだって、なるべく

ご機嫌なお母さん（妻）でいたいので、

さて、リカバリー頑張りますか🔥

こうやって、スマホでも紙でも

感情をばばっと書き出してみると

客観視できてスッキリ切り替えられます。

一緒に頑張りましょう〜！