自律神経から整える
満席となりましたので〆切となります。
おはようございます🧡
ダイエットをしていて
痩せたけど肌、髪が
パサパサになるのは本末転倒ですよね
ダイエット中に
意識して食べていたものが結果
肌や髪にも良かったものだと改めて判明
産前産後のヘアスタイルは
ヘアバンドで前髪をまくしあげて、
適当にくくりつけるスタイル。
（スタイルって言っていいのか）
当時美容室は半年に１回ペース
このブログを書いていたら
タイムリーな(栄養モニター様の)LINEがきました！
どんな高級な美容液やシャンプーも
食事の土台があってこそ活きます‼️
＊海藻類
髪の栄養となるミネラルがたっぷり！
乾物で海藻ミックスを切らすことはまずありません
＊卵
手軽に食べれて良質な脂質も含まれますね♪
＊色の濃い野菜をレインボーバランスで食べる
特に、ブロッコリー、トマト、ほうれん草、パプリカをよく食べます＾＾
トマトは特によく食べます
美味しいトマトに出会えた時は感動！🍅
＊大豆類、豆類
お肌を綺麗に保ってくれるイソフラボン。
タンパク質もあり馴染深い食材ですね！
その他豆類も、サラダにかけたり豆ご飯にしたりします。
その他も
＊主菜となるタンパク質を
しっかり抜かないように食べる
＊ノーファンデの日を作り、肌を休ませる
(日焼け止めのみにする)
＊肌も髪も乾燥させない
これだけ！！という特効薬は
ないかもしれませんが
食べないダイエットは太りやすくなるだけではなく
外見にも現れてきますね
一度、糖質オフをしていた時期
ナッツと高カカオチョコの食べ過ぎで
ニキビが治らなかった過去が・・。
何事も適量ですね・・・笑
今日も食べて、綺麗になるぞーーーー！
2023年4月に微弱電流を用いた、
外側はボディメイク内側は健康的になる
サロンをオープン致します。
ご予約は下の画像をタップ⤵️
※4月は🈵となりました
5月予約はまたLINEにてご案内致します
LINEからも直接ご予約できます。
個別食事栄養コンサル 〆切 ました！
次回募集は3月27日（月）となります。
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
