おはようございます
私、ダイエッターを名乗っていますが
苦手なことがあります。
サラダを用意するのが
本当に億劫だと思っています。。
野菜は嫌いじゃないんです。
洗って切って水切りして...が
億劫なのです
ですので、毎回コンサル生徒さまの
記録を見る度に尊敬の眼差しでいます🥗
毎回、食事の時間になったら
テーブルにサラダバーが現れないかなぁ
って夢見てます（笑）
そんなサブスクあればきっと申し込む
ということで！！！
どうしても野菜用意するのめんどくさい人は
これら常備しておくと便利です〜！！
(果糖なし)野菜ジュース
注意点は果物が入っていない、
砂糖も入っていないものにしておく
ということです♡⃛
果物は悪者では無いですが
メインは炭水化物(ブドウ糖)にしたいので
ダイエット中は果糖なしに
しておくのがおすすめです♡⃛
続きましてはこちらの、、、
青汁
昔みたいに
不味い、もういっぱい！(でしたっけ？)
とならず、普通に美味しいです♥
スーパー、ドラッグストアで買えます。
食物繊維が3.9gもあるのは凄い♡⃛
飲みやすくてサッパリしてます！
お湯割りで抹茶のようにして
飲むのもおすすめです〜！！！
そしてそして、、、
これは外せない
ブロッコリースプラウト
ブロッコリースプラウトに含まれる成分
「スルフォラファン」は
1度体内に取り入れると3日間、肝臓の機能を
サポートする効果を持続できるといわれています
薬味スタイルでパラパラ〜っと。
そんな訳で、サラダを用意するの
億劫だわという方！！！
こんな感じでも、ちゃんと痩せます。
余裕があるときは蒸し器に入れて
蒸し野菜にするのが好きですが
本気で余裕ない時の野菜用意はこれらが
多いです(特に朝とか)
参考になれば嬉しいです！
動画ver
MONA音声あります🍀*゜
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𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
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