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こんばんは
皆さんはそろそろ、年末の準備に
忙しい時期でしょうか？
MONA家は先日
家族の忘年会をしてきました
今回は焼肉🥩
おうちじゃなく
お店は久しぶり！
焼肉屋さんは年に１回くらいのペースです。
焼肉屋の香りだけで
ご飯、何杯もいけそう🍚
♥
ということで！
焼肉屋さんに行く時の
🔥ダイエットポイント🔥
お伝えしますね～！
まずは、焼き野菜やキムチから
食べます。スープがあればスープも
ここでお腹をふくらませ
ベジファーストしちゃいましょう！
次に、脂質の少ないお肉をチェック
この日MONAは
センマイお刺身と、ミノから
食べました
【脂質の低い部位】
レバー
ヒレ
ミノ
豚ホルモン
センマイ
軟骨
ハツ
ランプ
もも
コブクロ
肩甲骨
魚介類
など
意外なのが
タンとハラミは
脂質が多いグループなので
食べ過ぎ注意
です。
先に脂質が少なめのお肉を食べてから
ラストに食べましょう～！！！
みんなで食べると美味しいね
焼肉後のアイスの誘惑にだけ気をつけて～！笑
それでは
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