おはようございます
今週もお疲れ様でした〜！！
MONAは寝不足のはずなのに
夜、バチェラー🌹見ていたので
さらに寝不足です
さてさて
今日は
夫から大絶賛されたレシピ
を紹介します！！！
題して
まぐろの痩せ(なめ)ろう
材料(約2人分)
・まぐろ 150g
・味噌 大さじ1
・醤油 小さじ1/2
・ごま油 小さじ1
・大葉 5枚(細かく刻む)
・ネギ(小口切り)
至ってシンプルな
作り方
マグロを用意しましょう〜！！！
細かく刻んでたたいて...
ストレス発散だぁー！
ちなみに市販のマグロたたきには
油脂が沢山入ってるから
こうやって柵を買って
自家製たたきにするのが
おすすめ！！！
容器に入れて
味噌、醤油、
ごま油を
加えて
まぜる！
器に盛って
ネギと大葉をかけたら完成
取り合いになるから
自分の分は先に取っておきましょうw
それでは！今日は公園へ行く約束なので
朝のうちに家事終わらせますっ
今日身体のためにすること
・食事をしっかり食べて痩せやすくする
・公園で散歩のとき姿勢に気をつける
・スキマ時間見つけて宅トレをする
・お水を2.5リットル飲む
・野菜をストックする
MONA オススメ \( ˆoˆ )/
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