おはようございます☀️
今日で産後1ヶ月となりました...！
果たして体型はどんな変化になったでしょうか
産む直前に比べると、
少し戻ってきましたか
？
いや、気のせいか...w
たるーんと重力には逆らえなくなってる
産後1ヶ月の現状と気づき
産褥期だったので
これといって特別なことはしてなくて
栄養しっかりとって
よく寝て(？)...
よく寝てはないか、睡眠不足
時々産褥体操をして過ごしてました！
産前まではあと７kgくらい！
ですが
減ることに着目しちゃうと
栄養不足になりかねないのと
ストレスたまるから
あくまで目安にします！！
(とはいえ、数値気になっちゃうのが女心
)
)
これからの作戦は
炭水化物🍚
タンパク質🍖🐟🥚
野菜🥗
を3食食べること
呼吸、骨盤トレ
ストレッチ、マッサージを
続けることです！
最後に...
お風呂、最高‼️
感動しました！！！
少し疲れとれた！
シャワーのみ辛かった(´；ω；｀)
早速1人で3人いれましたが
1人目の頃から使ってる☝️これがあると
楽々でしたーーー！！
あと、
バスローブもあると冷えない！
それではーーー！
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