８月栄養コンサル募集開始
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おはようございます
娘たちが毎日食後に
アイスを食べているのを
横目に・・笑
ココア白湯
はじめてみました☕
ココア効果
・食物繊維で便秘解消
・食後の血糖値を抑えてくれる
・リラックス効果で寝つきが良くなる
・食欲を抑える働きがある
・体温を上げてくれる温活効果
ココアといっても
牛乳お砂糖たっぷりのココアではなく
ダイエット中は純ココアを選んでおきます
(大さじ1でも16kcalほど)
ココア白湯の作り方
・ティースプーン2杯ほど＆お湯200mlをコップで溶かす
以上です☕️
かんたん！
かんたん！もう少しコクが欲しい方は豆乳ココアもおすすめ
食後の甘いもの欲も抑えられます！
ダイエット関係ないお話ですが...昨日は、初めてお菓子教室へお勉強兼ねて行ってきました！！
子どもたちに手作りおやつを出すのが憧れなのに
これがなかなかできずにいて(笑)
昨日は楽しみにして待っていてくれました！
プリンケーキです🍮
お菓子作りって作る工程が癒されますね！
ダイエットおやつとして応用したいな〜
☆MONA お気に入りアイテムBEST4☆
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