おはようございます◎
GW始まりましたね！
先日、皆さんにGWの過ごし方をお聞きしたら
ダントツ1位が
おうち焼肉(又はBBQ)でした◎
そんな訳で今日は
🥓おうち焼肉ダイエット期間の気をつけるポイント🥓
❶野菜から食べよう
意識していないと摂りにくいと思います。
焼き野菜、
野菜スティック、
サラダ、
汁物、など用意しておきましょう！
野菜スティックがあると
子どもたちも沢山食べてくれます◎
食物繊維ファースト
にしておくと
脂質糖質の吸収も少し抑えてくれます！
MONAは脂質オーバーしそうな時、
ネバネバ系サラダ
を先に食べることが多いです。
❷脂質が低めのお肉から選ぶ！
またはシーフード系も加えておく
【脂質の低い部位】
レバー
ヒレ
ミノ
豚ホルモン
センマイ
軟骨
ハツ
ランプ
もも
コブクロ
肩甲骨
魚介類(焼きイカとか美味しいですよね
)
など
逆に【注意する部位】
タン
ハラミ
イチボ
サンカク
マルチョウ
ギアラ
バラ
カイノミ
ザブトン
カルビ
など
タン、大好きなのですが
脂質が思ってるよりも高めなので
食べ過ぎには注意しないとです
！
(昔は赤身だから大丈夫と思い込んでいた)
おうち焼肉、楽しんでくださいね！
昨日は雨模様だったので
娘たちリクエストで
クレープパーティをしました
私は甘い系よりもお食事系クレープが好きです
次はオートミールでたこ焼きパーティーを目論んでおります……成功するかな
☆MONA お気に入りアイテムBEST4☆
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