効率的な【ダイエットメニュー】にしたい時

おはようございます

 

 

なるべく彩りよく、

野菜とタンパク質を効率よく食べたい、

そして子どもたちも沢山食べて欲しい時の

ダイエットメニュー♪

 

 

＼こちら！／

 

豚バラ肉をスチームした後の

脂の量に少しビックリしたので

今回豚モモ肉にしてみました𓃟⋆⋆

 

 

 

カロリーも部位別で、

豚肉１００gにつき

バラ肉・・・約３８０kcal、

モモ肉・・約１８０kcal、

ヒレ肉・・約１１０kcal

カロリー計算って特にしてませんが

↑こうやって比べるとなかなか違ってきますね

 

 

脂身少なめのお肉、子どもたちも食べてくれるかな？

と少し心配でしたが問題なく(笑)

 

 そして

パプリカって蒸すとめちゃくちゃ甘〜〜〜〜い

余裕でお代わり沢山してくれました＾＾

ところでこのブログ書きながら「パプリカのうた」がエンドレスリピートしておりますw

 

 

巻く手間は要りますが、

巻かなくても一気に蒸してもいいですね♪

 

 

こういう蒸し野菜、味付けのバリエーションも楽しめるので飽きずに沢山出てきます・・・

美味しいお塩とか

オリーブオイル&バルサミコとか！（・・←メンバーさんはこれに蜂蜜いれてマイルドにされてました♪）

定番のポン酢とか、

ちょっと変わり種で山椒とか

柚子胡椒とか

シラチャーソースとか

 

皆さんはどれで食べるのがお好きでしょうか？？＾＾

 

↑の肉巻き以外も、残りものをドバーッと！笑

↑ブルーノので蒸しました𓃟⋆⋆