おはようございます★★
朝活ダイエットチャレンジ５日目！
本日最終日です！
チャレンジ参加の皆さん
お疲れ様でした
／
この５日間、チャレンジきっかけで朝活始めた方はどうでしたでしょうか～？？
いつも元々早起きの皆さんも朝活されてて効果、ありましたか？
＼
良ければ参考にしたいので、
朝活ダイエットの感想をどうぞ！
私は家事や仕事を夜に溜めなくなった分、すごく効率的に動けるようになりました(^^♪
そしてダイエットスイッチが朝活のおかげでついたかも！！
まだまだ朝活でしたいことがあるので、土日も早起きできるように頑張ります
では、今日のテーマは･･･
タンパク質！
あなたの体重（kg）×1.0g
運動量少ない人は ×1.0
少し運動する人は×1.5
特に朝食で不足しがちなので気をつけましょ( ˙ ˙˵ )♪
そして！
読者の方に
プロテインって飲みますか？
とよく聞かれます(^^♪
結論から言うと、あまり飲んでません
これだ！と思うプロテインを模索中です
（オススメあれば教えてください～！）
実際、食事で大体タンパク質が十分にとれていればそこまで飲まなくてもいいかな～？
と思うのですが
忙しい時など肉や魚をそこまで常時とれない！！って方も多いですよね。
そんな時プロテインはとっても役に立つと思うので飲むのもアリ！
むしろ飲んだ方がいいのかな
･･･と、タンパク質を語ると凄ーーーく長くなりそうなのでひとまずこの辺で＼＼\ꐕ ꐕ ꐕ//／／笑
タンパク質だけでなく、野菜や糖質もバランスよく！を忘れずに〜( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)
私のブログテーマは
【食べて綺麗に痩せる！】なので【食べ物系】がとっても多いブログですが･･･
これからもよろしくお願いします♡笑
