【朝活3日目】はお風呂でダイエットモードonに！

 

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【朝活】３日目です🌞

 

 

今日は朝から

 

☑お風呂で雑誌を読んでダイエットのモチベーションを上げてきます🛀

 

 

 

ちょうどポチした雑誌が届いたんです〜！

 

 

 

タンパク質が不足すると、

見た目も体の中も老化していきやすくなりがち:;((•﹏•๑)));:

 

 

 

 

筋肉だけではなく、

骨、肌のハリ、髪、爪も作ってくれるタンパク質

 

上手にとっていきたいですね( ⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)

 

 

 

ちなみに著書にもちらっと書かせてもらっているのですが、タンパク質は1日50gくらいを目標にしています！！(これを3～5食に分けて食べてます！)

 

 

正確に測ってはないのできちんとはわかりませんが、栄養表示がついてるものは必ずチェックする癖を✍

 

 

では、今日もいい1日を