おはようございます！
今日やって、明日でラストです～～
今回長かったですが一緒にやってくださった方に感謝です
ありがとうございます！！
明日の報告コメントはお返事したいと思うので、よろしくお願いします♡
運動したあと、身体が冷えてしまう･･･というコメントについて
汗をかく感じで冷えてるとすると、
汗は体温を下げるためにかくので多少は冷えるかもしれません
あとは、スクワットの時に呼吸をいれてますか？( ˙ ˙˵ )♪
呼吸をすれば、循環も良くなり末端まで私はポカポカになるので呼吸も意識してみてください
あとは、身体を温める食事をとること！
マッサージでリンパマッサージや、セルライトケアをすることなども取り入れてみてくださいね( ˙ ˙˵ )♪
気温が高くなっていっても温活は大事！
今日も1日頑張りましょう
