こんばんは
本日、２回目の更新です
今朝のブログに少ないですが常備菜の内容についても書いています⬇️
1日ずれますが、前日の食事記録です
11/14(火) 糖質オフ２日目
【朝】
お刺身海藻サラダ 温玉のせ🥚
オリーブオイル×ポン酢
朝からお刺身（笑）前日、食べ忘れたのでお掃除メニューです☺︎
【昼】
午前中は会議があったり保育園の懇談があったりで移動が多かったので車中コンビニランチ
連日ですが･･･コンビニ🙏お世話になっております
野菜スープ、ホッケの塩焼き、ゆで卵
車内がほっけ臭くなりました
が‼️
こちらのホッケの塩焼き、
糖質量はほぼ0.04gと低糖質
1パックあたり(100g)
■熱量：100kcal
■タンパク質：17.1g
■脂質：3.5g
■炭水化物：0.04g
タンパク質も多め
電子レンジで1分20秒温めるだけで美味しいホッケの塩焼きが食べれちゃいます
これはまた買わなきゃ
魚臭くなるけども
サラダにするか悩んだけど、昨日は雨で寒かったのでスープにしました
寒いとスープシリーズが嬉しいですよね
毎回買ってると高くなるからスープジャーで持っていくかっ(´ ˘ `∗)
あとは、間食用にゆで卵とチーズも(欲張りすぎ？)
(欲張りすぎ？)
【夜】
夜は、とうふステーキ＆激安肉ステーキサラダにしました
お肉はなんと、薬局で400円(クスリのアオキ)
両方ともクレイジーソルトでシンプルに焼いてから、オリーブオイル＆バルサミコ酢をかけて食べました
以上です⋆*
運動はスクワットしかしてない
しないよりはマシですね
ではでは