こんばんは～っ(・∀・)
本日、２回目更新です
⬇️たくさんコメントありがとうございます★
お返事少しお待ちください^^*
さてっ★
宣言したからにはやらないと
スタートしたのは昨日です
11/13(月) 糖質オフ１日目
【朝】
朝は見た目通りの冷蔵庫、お掃除メニューです
鶏ハム、アボカド、ゆで卵、発芽大豆、豆腐ステーキ、キムチ、おでん(大根)
↑は、キムチだけで他は何もつけず
大根はゆずすこ(ハマリました)
)【昼】
コンビニランチ(*´∀`*)
麺なしのちゃんぽんスープです
コーンが入っていたので少し糖質はありましたがすごく美味しかった
ラーメン食べた気分になれて、温まります🍜
リピ決定
【間食】
ミックスナッツ(手のひらくらい★)
【夜】
常備菜を作ったので少し楽になるはず･･･
明日、常備菜についてまた書きます
鯖の塩焼き、豚汁、五目豆、レタスミックス、紫キャベツラペ
以上★１日目の食事記録でした
ナイスタイミングでRIZAP監修のモニターをお願いされたので１週間こちらにも記録していきます( ˙ᵕ˙ )
何気に糖質量がすごく細かく載ってあるので
かなり役立っております
あすけんも併用して、記録していきます
大雑把な性格なので･･･ここに宣言しておかないと
笑★
笑★
普段は夜のみ糖質オフをしていますが、こうやって生理前にむくんでしまったり、食べすぎてしまって
が、こうやって生理前にむくんでしまったり、食べすぎてしまって「そろそろヤバいかな･･･」
という時は、生理後の痩せ期を使って追い込みをかけます
次女の誕生日、外食、外食、外食、結婚式、、とたくさん美味しいものを食べて大満足したので
ちゃんと頑張ります‼️‼️
(実は二キロ増えてました･･･w)
軽く見守って頂けると嬉しいです
ではでは
