本日、２回目の更新です
質問が多かったものからお答えしていきます
まずは、脚上げ腹筋の質問から･･･
1⃣
無理な方は少し曲げても大丈夫ですが、
なるべく
足はピーンと伸ばした方が効果あります‼️
2⃣
腰への負担を減らすために、
お腹を凹ませてマット(床)に背中を押し付けるようにしてみてください★
手でお腹を触りながらやると、お腹に力が入っているかわかりますよ\( ¨̮ )/
お腹の筋肉を意識しながらやってみてください
その他質問･･･
4⃣
胸･････
落ちましたー‼️
((_×ω×)もとからないんですがね･･･。笑
ダイエット前は太っている上に貧乳でした
今は胸筋を鍛えるのも目標にしてます
‼️
‼️あとはナイトブラもつけてます･･･
笑
笑一緒に頑張りましょう♡
他にも質問が来てましたので、
また質問コーナー記事書きますね
ではでは★