こんばんは
空がめっちゃ光ってます⚡☔
せっかく👧寝かしつけたのに起きそう･･･
さて今日は･･･
めっちゃお手軽
痩せ体質になれるポーズについてご紹介したいと思います
上半身痩せしたい方にもオススメですよ
思いついた時にすぐ出来るのも
はいっでは早速やってみます
では早速やってみます1.あごを引いて胸を張り、正座をします
2.両手をお尻の後ろにつき、上半身を反らします
3.肩甲骨を寄せ、呼吸を止めずに15〜20秒キープ‼️
4.ゆっくりと正座の態勢に戻り、3〜5回深呼吸します
これを3セット
朝と夜寝る前にしましょう
ところで、なんで肩甲骨を動かすと痩せ体質がつくんでしょうか
こういうことです
さらに、肩甲骨を動かすことで
リンパの流れがよくなり、むくみやダイエットの大敵であるセルライトを取り除いてくれるんですよー
あ･･･上の子が起きた
行ってきます
⭐️今日からできる自宅トレーニング⭐️
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（←産前、普通体型だと思っていたけれど・・）
（実は停滞期3回経験してます）
