１週間チャレンジ【下腹＆くびれ】された方お疲れ様でしたーーーっ(*´`)
参考記事→【下腹くびれ１週間チャレンジ】
効果はどうでしたか？？
私はというと･･･
気持ちお腹が引き締まったような？
変わらんような？
一週間前→今日のお腹写真
･･･あまり変わらないかな
？
？いや、少しは変わったはず
【思い込み大事。】
腹筋はやればやるほど効果があるトレーニングだと思います
また不定期にチャレンジ参加を募ろうと思うのでその時はよろしくお願い致します(´ ˘ `∗)
今週はかなり腹筋頑張ったな〜
先日、この動きをしてるとかなり腹筋に効いたのでご紹介します
ケータイ持ちながら撮影してしまったので
ブレブレですみません🙏
‼️
‼️足を軽くあげて曲げ、腹筋を使って胸に近付けたり離したりをします。
10回3set
今日は仕事が休みなので、子どもたちと美味しいもの食べてきます〜