おはようございます
先日の食事記録です
少し余裕がある時は子供たちにパンを焼いてあげたいなぁ･･･と思い、
こちらで朝焼きたてのパンを作りました
夜の間に冷蔵庫で発酵させるので楽チンです
海藻＆サーモンサラダ
これ結構な量でしてかなりお腹いっぱい
そして焼きたてのパンに我慢出来ず･･･
食べました。🍞
その後はスタバで子供たちとお茶をして
子供たちはフラペチーノを半分こ。
私はハマり中のこれ･･･(名前忘れたけどアイスコーヒーにホイップついてます
)
)その後仕事があったので外食
優しいお味の親子丼でした
とまぁ･･･ここまで糖質祭り
なわけですが
そんな日の調整ごはんは
手作り柚子胡椒ドレッシングに
【オリーブオイル50cc ポン酢20cc お酢 20cc 柚子胡椒小さじ2 レモン汁小さじ2】
これ結構な量でしてかなりお腹いっぱい
プラス踏み台昇降を20分、スクワット50回、腹筋運動50回しました
たくさん食べても夜か翌日調整すれば
絶対リバウンドしません
‼️
‼️食べたいから動く
食べたら動く