今日は、産後ダイエットに取り入れたい
下半身痩せに効く骨盤体操をご紹介します
まず仰向けに寝て、足を90度に曲げます。
足を内側に倒す動きもやってみてください
骨盤が歪んでしまうと、
下半身がどっしりとした見た目になってしまう上･･･
基礎代謝が悪化して
痩せにくい身体
になってしまいます
【骨盤体操】
そのまま左右交互に倒す動きを20回ほど続けます
同じような動きなんですが、
足を内側に倒す動きもやってみてください
私は産後、骨盤矯正には通ってませんでした
通えばよかったと後悔･･･。。
一応ガードルはつけてたんですがね
産後1年半経ってから骨盤体操をはじめ、普段の姿勢を意識するだけでも骨盤の歪みは改善されました
【産後ダイエットを決意したのも次女が1歳少し過ぎてからです。】
産後でなくても、女性は骨盤が歪んでしまうとプロポーションが崩れてしまいます
まずは骨盤から調整してみてくださいね