久しぶりに「あること」をしたらよかった話.

こんにちは。

人生もカラダも
おもいどおり　
Life ＆ Body
吉田ひとみです。

今日は、久しぶりにあるツールを
使ってみた感想をシェアします。
気軽に読んでいただけると嬉しいです。

「久しぶりにあることをしたらよかった話」

というタイトルなんですけど、

この「あること」は何かというと、
10min FOCUS Mappingというメモ術です。

このメモ術は、
サクサクとタスクを整理したり、
優先順位をつけたりできます。

中級バージョンになると、
過去のもやもやした感情をリリースしたり、
未来のアイデアを形にして
第一歩を踏み出せたりもします。

さらに、1日の予定を10分以内
実際には6〜7分で立てることができるんですね。

で、この10min FOCUS Mapping中級
＝過去のリリースを行ったところ
すごく良かったという話なんですが・・・

実は、ここ数ヶ月私は
このリリースを書いていなかったんです。

で
今日は久しぶりに書こうと思ったんですが
その前にちょっとした経緯がありました。

タスクを整理するわけじゃないし、ちょっとめんどくさいな・・・と思っていた。

最近、やりたいことや
やらなければいけないことが
散らかっている状態だったんです。

だから、リリースをしなくても

10min FOCUS Mappingの

初級バージョンで書き出して
優先順位をつけて順番にこなせば
いいかな〜と思ってたんですが、

頭の片隅には
「リリース、やっといた方がいいな」
という思いがありました。

ただね、リリースって・・・
具体的に予定が組まれるわけではないので
少し億劫だなと感じていたのが事実なんです。

でも、たまたま先ほどは机に向かっていて
子供たちの邪魔もなかったので
重い腰を上げてやってみました。

そしたら・・・・

なんということでしょう。

以前は毎日のように書いていたので
気づかなかったのですが

数ヶ月ぶりにやると
”すごいたくさんのもやもや”が出てきたんです。

心の中の引っかかりや気にしていること、
頭の中が散らかっている感覚があったから
実際に書き出してみたんだけど

まさかこんなにたくさんのもやもやが
出てくるとは思いませんでした。

これは、
毎日書いていた時はあまり感じなかったことなので
数ヶ月ぶりだと違うんだなと改めて気づきました。

そして
自分が前に進むエネルギーが
知らないうちに引っ張られていたんだな
と感じたんです。

気にかかっていることがあると、前に進むエネルギーの邪魔をする。

だからこそ、改めて
こまめにリリースすることが
大切だと思いました。

お片付けと同じで
溜めずに少しずつ整理する方が良いですね。
（だいぶ反省）

今回は数ヶ月分溜めていたので
大掃除のようになってしまいました。

というわけで
10min FOCUS Mappingを持っている方は
ぜひ、中級バージョンのリリースも
こまめにやってみてください。

もし久しぶりに書いてみたという方がいたら
どんな感じだったか教えてくださると嬉しいです。

10min FOCUS Mappingって何〜
という方は、リクエストくださったら
講座の開催も考えますね。

それでは、今日のシェアはここまで。

お読みいただき
ありがとうございます。

人生もカラダも
おもいどおり　
Life ＆ Body
吉田ひとみでした。

P.S.
今日の記事も、10秒で作って
4分ちょっとでアウトプットしましたよ。

できるようになる講座はこちら
＞＞＞https://mbp.mbprograming.com/p/sbx