今日は曇り。
じんわり湿度が高くって
じんわり蒸し暑い。
そんな今日の午前中
がりがりパソコンに向かう時の
お伴は
山口百恵。
懐かしすぎる。
デビュー同時からの曲のアルバムで、
少女から大人になっていく過程が
歌声からわかる。
やっぱりスゴイな
百恵ちゃん✨
ヨガスタジオCITTAの
Shihokoです。
今日の午前中は
パソコンでデータ処理
お昼過ぎスタジオ行って
決算報告会
夕方終わってから
カフェに行って
カフェ会計。
帰ってきたら19時半だった。
疲れた…
今日カフェで
シェフの美香ちゃんに
40歳過ぎたら
どうなりますか？
(身体の調子とかね)
って聞かれた(笑)
うーん。
まず目が悪くなる
(近くのものが見辛くなったり、目が疲れやすくなる)
太りやすく痩せにくくなる
(一度増やすとなかなか戻らないのん)
浮腫みやすくなる
(すぐ脚パンパンになる。立ちっぱなしや塩分糖分摂りすぎるとテキメン)
疲れやすくて無理がきかなくなる
(ちょっと頑張ると次の日使い物にならなくなる… )
ちょっと運動サボると
すぐ体力落ちる
(土日ゴロゴロしてたら確実に筋力低下を感じる… )
イライラすると止まらない
(自分との戦い。ツライ… )
大食いできなくなる
(すぐ胃腸にくる…涙 )
などなど。
このトーク
朝まで語れそう(笑)
だから
自分のメンテナンスが
大事なんだよぉ(叫び)
呼吸を整えたり
食べるもの気をつけたり
適度に運動したり
上手にお休みしたり
マッサージしたり
(セルフでもマッサージ屋さんでもいいから)
姿勢を意識したり
写経をしたり
瞑想したり
歌を歌ったり(？)
そして
何よりも
ちゃんと自分をみてあげて
調子いいのか悪いのか
どこがどうなってるのか
身体の調子なのか
心の調子なのか
ちゃんと気づいてあげること。
疲れすぎちゃったりすると
なんか調子よくないけど
どこがどうなのかわからなくって
どんどん溜まってしまう。
話しながら
あ、それあります
それは大丈夫かも
って
今の状態に気づいていた。
じゃ、ちょっとした空き時間に
スクワットとかして
筋肉つけよう
ブルーライトで目がヤバイから
ブルーライトカットのメガネとか
フィルター使う
塩分気をつけよう
とかね。
そんな話しをして
私もちょっと食べ過ぎに
気をつけようって
密かに思った。
昨日美女パワーを浴びて
誓ったはず。
明日から頑張るって！