やっぱり腫れていたのね。

今日は雨が降ったり止んだり。

どばーっと降ったかと思うと

ピタッと止んだり。

私が外を歩く時間には

調度止んでくれて

傘をささなくても大丈夫だった。

（あ、日が照って日傘としてはさしたか。）

最近こうやって

雨に当たらず済むことが多い。

ありがたや

ヨガスタジオCITTAのShihokoです。

昨日久しぶりに

ヨガレッスンして。

今日は何だか筋肉痛。

夏休み前日に痛めた

左足の薬指が痛くて

10日ほどほとんど練習してなくて。

指折れてたらヤバイと思って

あまり動かないようにしてたし。

身体って

ちゃんと使ってあげないと

すぐなまるのね・・・

楽しくて美味しい

北海道の旅で

調子に乗って食べすぎて

帰ってきた日の夜

体重測ったら

＋３，０キロ

月曜断食で減らした４，０キロは

何だったのかしら。

確実に身体が膨れているのがわかる。

だから

帰る日は断食日にして

帰って測ったら

＋３，０キロ。

断食してなかったらどうなってたのか・・・

と、思いつつ

すぐリカバリーできるってわかっているから

昨日も控えめな良食にしていたら

今朝－２，０キロ。

大丈夫。

少し身体が軽くなった。

で、今日も良食を守っている。

つくづく思う。

糖分摂りすぎると

確実に浮腫む。

足の指の太さが違う（笑）

痛めた薬指、

そんなに腫れてないなぁ

って思ってたけど

今日浮腫みが２，０キロ分減って

足の指が細くなったら

薬指だけ太かった。

やっぱり腫れてたのね

そして

糖分摂りすぎると

眠くて頭がボンヤリする。

実家では

眠ってばかりいた。

どうしてこんなに眠たいの？

疲れ溜まっているのね。

って思っていたけど

昨日、今日と糖質オフしてたら

とっても頭が冴えていて眠くない。

お昼寝したくもならなかった。

糖分・・・

恐るべし・・・

でも。

楽しくて

美味しかったからいいの

(って、これ全部私が食べた訳じゃないのよ💦)

ちゃんと戻せる術を知っているから。