冷まして味が染みる。

今日はかなり涼しい曇り。

窓開けてると寒くなる。

半袖１枚では寒くて

久しぶりにパーカーを羽織って過ごした。

昨日の晩ごはん、

お疲れさま～❗ってはじけて

たっぷり食べての今日。

どんなことに…？

食べるの大好き❗

だから食べることに向き合う

月曜断食ならぬ水曜断食挑戦中の

Shihokoです。

水曜断食１９日目。

体重

前日からマイナス０,１キロ

開始日からマイナス３,０キロ

体脂肪率

前日からプラス０,５％

開始日からマイナス１.６％

朝ごはん７時半

サラダ

(大根・レタス・にんじん・パプリカ・キャベツ・桜エビ)

モヤシとほうれん草のナムル

卯の花

ひじきの煮物

タニタきのこ味噌汁

今日は美食日？

って感じの昼ごはん。

買い物行った時

お腹空いてたからこうなる。

ごはん前の買い物は危険だわ。

晩ごはん１８時

お昼の残り

(味噌汁以外同じもの)

昨日の夜ガッツリ食べたけど

体重に反映されず

ホッとする。

今日は朝からお仕事。

たくさん連絡きて

たくさん連絡して

あれこれ片付けて

やっと一段落ついて

買い物へ。

帰ってきて

洗濯干して

昼ごはん。

ごはん食べ終わって

溜まったテレビの録画みて

久しぶりに気絶した。

自分でもびっくりするくらい

ぐっすり眠って

ドラマも同じの３回観ちゃった。

(前半１０分くらいから眠ってしまった)

久しぶりにゆっくりお昼寝。

起きたら

ぐるぐるだった頭がスッキリ。

脳みそが少し休めた感じがして

スカッとした。

ここ最近

ぐるぐる考えること

多かったからなぁ。

煮詰まった頭が冷めて

じわーっと味が染み込む感じ。

(煮物ってそうでしょ)

今週たくさん考えたこと

気づいたこと

学んだこと。

いい感じに染みて

美味しくなったらいいな。

さて。

もう一仕事頑張って

また明日から頑張ろう✨

眠るって大事ね。

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嫌なことも面倒くさいこともぜ～んぶ忘れて、じっくり自分の体と気持ちに集中してスッキリしましょう！

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