暴れだしたら。

昼ころ上がって

出かける時はすっかり止んだ。

涼しくて風が気持ちいい。

昨日は飛ばして

今日は水曜断食(月曜断食)の美食日。

昨日、今日と私、

どんなことになってたかっていうと…

食べるの大好き❗

食べることに向き合う

月曜断食ならぬ水曜断食挑戦中

Shihokoです。

今日は水曜断食１３日目。

昨日９日日曜日

体重前日からプラス０,６キロ

体脂肪率マイナス０,１％

今日１０日月曜日

体重前日からマイナス０.２キロ

開始日からマイナス２,２キロ

体脂肪率前日からプラス０,２％

開始日からマイナス０,５％

朝ごはん８時半

(ナス１個・しめじ１株・大根少々・豆腐・豚肉)

たっぷり食べました💦

夜は仕事に夢中になっているうちに

食べ損ねたのもあるけど、

もう１つ禁を犯した…

朝ごはん９時

アメリカンチェリー🍒

kupuのパン♥️

時間遅くてあんまり残ってなくて…

定番をとりあえず。

カスタードクリームコロネ

塩パン

青汁豆乳

久しぶりのカスタードクリームの美味しさに悶絶。

塩パンもほんっとウマイ✨

幸せを噛みしめる。

昨日は１日

お家で会計のお仕事。

朝から晩までパソコンに向かう。

お昼過ぎ集中が途切れて

昼ごはんを用意しつつ

ラタトゥイユも一緒に作った。

お料理で気分転換なんて

今までなかった(笑)

お昼に鍋をたらふく食べて少し休憩。

またパソコンに向かったけど、

頭が甘いものを欲しがる。

いやいや、

昨日食べたしダメでしょ。

疲れた。

気分転換したい！

前日のチョコで

脳が甘いものの快楽を思い出してしまったらしい。

で、食べちゃいましたよ。

チョコレート。

冷蔵庫に残ってたの。

これ、ガーナチョコにカスタードクリームはさまってて、激ウマイ✨

１枚…２枚…もう１枚…

冷蔵庫を往復する。

じわーっと脳に染み込む…

そして

ダルくなってボーッとして…

ダメダメ！

と、またパソコンに向かう。

１時間くらいしたらまた

チョコ～❗

ってなってもう１枚。

結局５枚食べました✨

で、おなか減らなくて

晩ごはんなし。

私がおやつを食べたくなる時って

何かしらストレスを感じている時なんだなぁ。

そのストレスは

まぁ、昨日は

ずっとパソコンに向かう事だった。

暇な時もかなり食べてたけど、

何もしないでいる

自分に対してのストレス。

それを食べることで

誤魔化していたんだね。

変な食べ方する時の原因がわかった。

なかなか気づいてあげられなかった。

チョコ食わせろ～❗

って、自分の中が暴れだしたら

何かしらのストレスを感じているのね✨

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嫌なことも面倒くさいこともぜ～んぶ忘れて、じっくり自分の体と気持ちに集中してスッキリしましょう！

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