軽くなった頭と身体で。

今日も朝爽やか。

窓開けても気持ちいい。

しかし、

またどんどん暑くなって

午前中のレッスンで

ホットヨガ？

ってくらいみんなで汗かいた。

これもまた気持ちいい✨

今日は月曜断食

美食の日。

今日はね…

食べるの大好き❗

だから食べるに向き合って

月曜断食ならぬ水曜断食挑戦中の

Shihokoです。

今日は水曜断食７日目。

朝の体重～前日と変わらず

開始日からマイナス２,０キロ

体脂肪率〜前日よりマイナス０,５％

開始日からマイナス０,７％

体脂肪率が動きだしました✨

朝ごはん７時半

フルーツグラノーラ

ヨーグルトのせて

(写真とるの忘れた)

昼ごはん１２時半

近所のパスタ屋さん雫家さんの

明太子とイカのパスタ

豆乳スープとサラダ、ドリンクセット。

ドリンクはアイスティー。

久しぶりのパスタ。

美味しかったぁ✨

ゆっくり

じっくり

よく噛んで。

一口一口味わって食べる。

満足～♥️

しかし、

食べ終わったあと

ひどい眠気に襲われる。

あーあと３０分で税理士さん、

来るのに…

さっさと準備して

２０分ほどヨガマットに転がって

過ごしてたらウトウトした。

晩ごはん１７時半

残っていた棒々鶏

残っていた味玉

セブンのアスパラとハムのサラダ

そしてそして

お楽しみのアイス🍦

セブンのくじでハーゲンダッツの

クリスピーサンド

キャラメルクラシック

が当たった。

ウキウキそれを食べる。

美味しィー✨

ほんとは、

明日の断食に備えて

甘いものは午前中とか早めに食べるのがいいらしい。

(夜に血糖値上げると下がったとき空腹を感じやすくなる)

けど、まぁ、

晩ごはん早くに食べたからよしとする。

そう。

今の私は

食べなくても大丈夫なの。

明日は朝から夜まで忙しい。

食べること考える暇がないし

大丈夫！

１つ執着を手放して

軽くなった頭と身体で

気持ちよく過ごそう✨

一緒に楽しくヨガしませんか？
ヨガスタジオCITTA守山店で、月曜日と火曜日のレッスンを担当しています。
気持よく体をほぐして、楽しく体を動かして。
嫌なことも面倒くさいこともぜ～んぶ忘れて、じっくり自分の体と気持ちに集中してスッキリしましょう！

SHIHOKO担当レッスン
月曜日19時～20時20分 はじめてヨガ
火曜日10時～11時20分 はじめてヨガ

※少人数制のレッスンです。ご予約お願いいたします。

予約・お問い合わせ
ヨガスタジオCITTA守山店
e-mail　cittayoga.yoyaku@gmail.com
LINE ID cittayoga2018
TEL  080-3776-0145
ホームページ　https://yoga-citta.com/

ヨガスタジオCITTA守山店では、他にも素敵なレッスンあります！
詳しくはホームページをご覧くださいませ。
こちら★