本当に美味しく食べられる。

だけど、

今週１週間が濃くって

疲れが溜まってる感じで

なかなかお布団から出られない。

なんとか６時５８分にお布団から這い出て、セーフとする。

６時台にお布団から出る

が、私の早起きの目標。

これくらいユルくやらないと

続かないの、私✨

食べるの大好き❗

だから、食べることを見直すべく

月曜断食ならぬ水曜断食挑戦中✨

アラフィフヨガイントラの

Shihokoです。

水曜断食４日目の今日。

体重前日から

プラス０,２キロ

体脂肪

マイナス０,１％

朝ごはん８時

野菜鍋

(大根・キャベツ・しめじ・小松菜)

糖質０のオールフリーライムショット

ナスと豚バラ炒めは

油ほとんど使わず。

香り付けに胡麻油を少々。

そして、味つけの調味料を

いつもの１/３にして

すり胡麻をたっぷりかけた。

スゴク美味しかった✨

まだお肉に豚バラを選んじゃうところが、なんともまぁ💦

(冷凍庫に残ってたの。一昨日買ったお肉は豚コマの油少なめの選んだよ✨)

鍋のスープに鍋キューブを使ったけど、

(鍋にはまった時買ってあった鍋キューブがたくさん残ってたから使う)

水の量倍にして

スープ全部飲み干す事はしなかった。

それでも美味しく食べられた✨

こうやって

"食べる"

に向き合っていると

今までの食べ方の酷さが見えてくる。

どれだけ濃い味のものを食べていたんだろう。

どんなに身体に負担をかけていたんだろう。

食べた後の身体の重さが

今はない。

世の中には美味しいものが溢れてる。

もちろん、

身体に負担のない美味しいものも

たくさんある。

でも、

私が好んで食べていた美味しいものは

身体に負担のかかるものばかりだった。

(ヤバすぎてここには書かないけど💦)

それを貪るように食べていた私。

それに気づけた事で

ただ惰性で食べるんじゃなくて

本当に美味しく食べられるようになった気がする。

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