自分の可能性を確かめる。

ちょっと重たい空を見ながら

窓を開ける。

涼しいな。

今日もちゃんと６時台に起きれた。

満足✨

食べるの大好き❗

だから食べるに向き合い

自分の可能性を確かめるべく

週一断食に挑戦中✨

アラフィフヨガイントラのShihokoです。

今日は水曜断食３日目。

朝の体重は昨日から

マイナス０,３キロ。

開始から

まだ体脂肪は全く変わらず

３日間とも全く同じ数値。

以前は体重が減ると

体脂肪が上がるという現象を繰り返していたのだけど。

今日は６時に目覚めて

６時半にお布団出て

１時間ヨガして

８時に朝ごはん。

ヨーグルトは

小分けパック１つ分くらい

コーヒーカップに一杯くらいの量

フルーツは１/２個

って書いてあったので

とりあえずそうしてみる。

(ほんとにコーヒーカップに盛ってみた)

少なくない？

って思ったけど

ゆっくり大事に食べたら

ほどよくお腹が満足した。

こんな量でも私、

満足できるのね✨

今日は１２時から歯医者さんで

インプラントの２次オペだったので

昼ごはんは早めの１０時半。

(大根・キャベツ・しめじ・豆腐)

味玉１個

もずく酢

お腹いっぱいになった。

お米、食べてないのに。

午後、歯医者さん終わってから

スタジオ行って税理士さんと

会計のお仕事。

なんだかんだして帰りが１９時になってしまって、さすがにお腹が空いて、これからごはん作る気力もなく、セブンでおかずを買って帰る。

晩ごはんは１９時半。

セブンの鶏むね肉のサラダと

大根の煮物。

夜はたんぱく質摂らない方がいいみたいだけど、うっかり買ってしまった。

まぁ、仕方ない。

お家に帰ってゆっくり食べる。

前の私には

少なすぎる晩ごはん。

それでもお腹いっぱいになった。

朝のコーヒーは今日も飲んだ。

スタジオに美味しいお菓子

いろいろあったけど

全然食べたいって思わなかった。

お水または白湯を１日に

１,５〜２L飲むってのもルールなので

朝お湯沸かしてポットに入れて

それを夜までに全部飲む。

これで１L。

あとは、なんだかんだで

ちょびちょびお水飲むので

大体１,５Lは摂れる。

あとは夜、

１２時前に寝るだけ。

食べないでいること

美味しいおやつを食べないこと

どんなにツライだろうって思ってたけど、それはただの思い込みだったんだなぁ。

食べるの我慢しなくちゃダメ

じゃなくて

食べないようにしてみよう

って置き換えたら

食べないでいることが

普通でいられる。

今、私が挑戦しているのは

身体を痩せさせるためのダイエットではなくて、

食べることへの執着から

自分を解放するためのダイエット。

食べるの幸せ✨

だけど

食べなくても幸せ✨

そして、

いつも三日坊主の私が

やってみる❗

って決めたことをやり遂げてみたい。

４週間やり遂げたら

これからの人生

何でもできそうな気がする。

自分の可能性を確かめたい✨

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