やってみないとわからない〜水曜断食の行方。

湿度も低いし涼しいし。

気持ちよーく窓開けて

お日さまをあびた。

空腹感もさほどなく…

食べるの大好き❗

食べると向き合う月曜断食ならぬ

水曜断食実践中✨

アラフィフヨガイントラのShihokoです。

昨日から始めた

月曜断食ちょい変更の

夜、空腹感で眠れないかもー

って思ってたけど、

空腹感は全然気にならなかった。

それより、

精魂込めて記録したブログで

交感神経ピリピリ。

で、ちょっと寝付きが悪かった(笑)

寝付きが悪かったけど、

寝起きはよかった。

太陽が登ったと思われる５時頃

パッチリ目が覚める。

時計みて

なんだ、まだ５時じゃ。

って思って幸せな二度寝に突入。

(寝起きよかったんでないの？)

その時も空腹感はなかった。

目標時刻に起きて

朝のルーティンこなして

１時間程気持ちよーくヨガして。

その時も空腹感は気にならなかった。

なーんだ。

意外と大丈夫だ。

は、どうやら思い込みだったらしい。

昨日のブログでは、

水曜断食(月曜断食)をやってみよう！

って決意するまでの経過をグダグダ書き綴った。

読み返してみると

かなり鬱陶しい(笑)

鬱陶しいけど、

それまでの私を

ダメダメじゃーん

とは否定はしない。

その時はそれでよかったんだから。

ずっとガチガチ頑張っていて

緩めることを覚えて

毎日が楽になって

楽しくなって

なんて幸せ✨

って思えてたんだから。

ただ、それに甘え始めて

緩みすぎてたなぁ、

って今、気がついたってだけ。

気がついたら次に進めばいいだけ。

からの水曜断食。

今日はその経過と結果をご報告✨

昨日は１日目。

１日断食の日。

朝からお湯飲んで過ごす。

元々朝ごはんはそんな食べなくても平気なので、朝は大丈夫。

でも、

あんまり頑張ると挫けそうだから

朝のコーヒーだけは許した。

午前中マタニティヨガクラス

終わってすぐスタジオ行って

スタッフミーティング。

いつもなら我先にと

おやつを食べるのに食べず。

みんなに驚かれる。

不思議と空腹感のツラさはなく

みんながお菓子を食べていても

気にならなかった。

でも、

ミーティングで話す声のトーンが

ショボショボと小さくなって

エネルギー消費削減している感じ(笑)

帰りの電車で

女子高生が食べていた唐揚げの匂いに

一瞬くらっときたけど大丈夫。

不思議。

夜も食欲は湧いてこなかった。

やったー

そして２日目の今日。

朝体重計ってビックリ。

これって何⁉️

普段浮腫んでない時の足の指より

足の指が細い。

そして、

肋骨に固まりで着いていたお肉が…

ない。

最近、肋骨に着いていたお肉が厚く固くなったなぁ、って思ってて

ゆるいブラ使ってるから

チチのお肉が下がってここに移動して

定着しちゃったのかと思っていた。

やっぱりちゃんと寄せて上げるブラ

使った方がいいのかなぁ

って思ってたけど

これって浮腫みだったのね…

どんだけ水溜め込んでたの？

そして朝ごはん。

ヨーグルトとフルーツ。

ずっと食べているビヒダスヨーグルト

(蜂蜜大さじ１のせて)

ゴールドキウイ１個

ブルーベリー小皿に山盛り

いつもよりキウイが甘い✨

そして、

いつもの蜂蜜ヨーグルト。

蜂蜜の量は同じなのにすんごく甘く感じた。

昼ごはんは

野菜たっぷりのお味噌汁丼一杯。

(キャベツ、しめじ、大根、小松菜)

味玉２個

もずく酢

晩ごはん

かぼちゃとコーンと豆乳のスープ

かぼちゃとコーンって

糖分高そうだけど

食べたかったので作って食べた。

いつもなら、

コンソメ顆粒とお塩で味付けするけど

今日はお塩だけ。

それでも味、薄く感じない。

たった１日断食しただけで

味覚が変わった。

おやつ食べたくならないし

お腹空いたってあまり感じない。

ビックリ。

やっぱりやってみないとわからないのね。

今日、スタジオにお仕事に行ったら

千草せんせーが速攻ポチって買った

月曜断食の本が届いていた。

ラッキー✨

と、ばかりに読む。

で、せんせー忙しくて

今日は読めないよね～♥️

と言って借りてきた✨

ちゃんと詳しくやり方を読んで

なるほど納得。

今日までの私の自己流なやり方も

概ね間違ってはいなかった。

けど、

断食明けの今朝の朝ごはんは

食べ過ぎみたい。

ヨーグルトとフルーツの量は

もっと少ない方がよさそう。

糖分多そうな

かぼちゃとコーンはダメとは書いてなかったし、野菜スープに豆乳使ってもよかったし。

ま、断食中のコーヒーは

よくなかったみたいだけど。

とりあえず４週間。

今日、ありがたいことに

むねかたようこちゃんと

千草せんせーのブログで

私の水曜断食が公開されてしまった。

これはやり遂げるしかない(笑)

まぁ、いっかぁー

の、しほちゃんが

どこまでやり遂げられるのか。

暖かく見守って下さい。

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